Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Для профилактики возрастных изменений людям старше 35 лет следует включить в свой рацион определенные продукты, отметила врач-терапевт и диетолог Галина Волкова. Специалист обратила внимание на важность употребления легкоусвояемых белков для поддержания мышечной массы, передает РИА Новости.
По словам Волковой, у людей старше 35 лет начинается процесс саркопении — потери мышечной массы, который можно замедлить, употребляя продукты, богатые белком, такие как яйца и творог. Вместе с этим, она уточнила, что термически обработанный творог, как, например, в сырниках или запеканках, больше относится к углеводам, чем к белкам.
Помимо этого, специалист порекомендовала ограничить употребление красного мяса до двух-трех раз в неделю, заменяя его на птицу или рыбу.
«Белок из красного мяса и птицы лучше усвоится в фаршированном виде (тефтели, фрикадели и котлеты)», — пояснила Волкова.
Врач посоветовала готовить мясо на пару, запекать без корочки или варить.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
В Карелии произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие, в результате которого погибли три человека. Среди жертв аварии оказались двое сотрудников полиции, находившихся при исполнении служебных обязанностей. Об этом сообщили в региональном МВД.…
Согласно прогнозу члена-корреспондента РАН и заведующего лабораторией биогеографии Института географии РАН Аркадия Тишкова, остров Нордовый, расположенный в Кизлярском заливе Каспийского моря, с большой долей вероятности прекратит существовать как отдельный участок…
В России рассматривают законопроект, предусматривающий увеличение военных пенсий примерно на 4%. Если документ окончательно примут, перерасчет выплат произведут задним числом, начиная с 1 октября 2026 года. Об этом сообщает ТАСС.…
Нью-йоркский аукционный дом Christie’s готовит к продаже полотно Василия Кандинского «Подчеркнутые углы». Эстимейт работы составляет от $60 до $80 млн. Именно этот лот станет наиболее дорогим на ноябрьских торгах, а…
Уровень гемоглобина в крови может быть связан с вероятностью развития деменции за 10–15 лет до появления первых симптомов. Об этом рассказала семейный врач и эндокринолог Анастасия Самойлова в беседе с…
Вице-премьер РФ Александр Новак сообщил, что для поставщиков дизельного топлива на мировой рынок готовятся исключения на ноябрь. По его словам, сейчас ограничение действует до конца октября. Об этом в пятницу,…