Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Для профилактики возрастных изменений людям старше 35 лет следует включить в свой рацион определенные продукты, отметила врач-терапевт и диетолог Галина Волкова. Специалист обратила внимание на важность употребления легкоусвояемых белков для поддержания мышечной массы, передает РИА Новости.
По словам Волковой, у людей старше 35 лет начинается процесс саркопении — потери мышечной массы, который можно замедлить, употребляя продукты, богатые белком, такие как яйца и творог. Вместе с этим, она уточнила, что термически обработанный творог, как, например, в сырниках или запеканках, больше относится к углеводам, чем к белкам.
Помимо этого, специалист порекомендовала ограничить употребление красного мяса до двух-трех раз в неделю, заменяя его на птицу или рыбу.
«Белок из красного мяса и птицы лучше усвоится в фаршированном виде (тефтели, фрикадели и котлеты)», — пояснила Волкова.
Врач посоветовала готовить мясо на пару, запекать без корочки или варить.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.
Евросоюз отказался от санкций против ирландского завода РУСАЛа Aughinish Alumina, опасаясь перебоев с поставками глинозема на собственные предприятия, сообщила Financial Times. Брюссель предупредил, что ограничения поставят под удар цепочки снабжения…
Финляндия во вторник, 28 июля, закрыла для морского и воздушного транспорта акватории у берегов Котки и в районе Хамины. Ограничения вступили в силу после 8 часов утра — решение было…
В канадской провинции Нью-Брансуик местный парламентарий Билл Оливер попал в неловкую ситуацию во время выступления в законодательном собрании. Как сообщает The Independent, он зачитал с трибуны часть промпта — текста…
Владимир Зеленский отправился в Соединенные Штаты с намерением добиться от американского руководства продолжения политической и финансовой поддержки, а также новых поставок вооружений. Однако, по мнению ведущего научного сотрудника Центра исследований…
Игорь Артамонов, глава Липецкой области, объявил о добровольном вступлении в мобилизационный резерв своей команды — заместителей, главы города Липецка, а также руководителей профильных ведомств и муниципалитетов. Они подписали трёхлетние соглашения…
Экономист и политолог Александр Дудчак в интервью 360.ru высказался о перспективах отношений России с Евросоюзом. По его мнению, Брюссель должен в полной мере прочувствовать последствия собственных ограничительных мер, прежде чем…