Диетолог Кристина Войт поделилась мнением о том, что для снижения стресса важно уделить внимание качественному завтраку.
В беседе с «Пятым каналом» она объясняет, что стресс может влиять на пищевые привычки разными способами: у некоторых это может вызвать потерю аппетита и привести к расстройствам пищевого поведения, у других — привести к перееданию и набору лишнего веса.
В ответ на стрессовые ситуации люди часто тяготеют к вредной пище, которая быстро насыщает и приносит моментальное удовольствие за счёт быстрых углеводов.
Войт подчёркивает, что полноценный завтрак помогает поддерживать чувство насыщения в течение примерно четырёх часов, что снижает стресс и сокращает желание поесть что-то вредное. Она также советует избегать кофе во время завтрака, так как кофеин может усилить ощущение стресса.
Ранее новое исследование, в котором принял участие Университет Отаго в Новой Зеландии, выявило, что у лиц с лишним весом наблюдается недостаток витамина C. Исследователи обнаружили, что таким людям требуется больше этого витамина для поддержания хорошего здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Надежду на то, что переговоры делегаций в Абу-Даби окажутся продуктивными, выразил Джаред Кушнер. Об этом стало известно из сообщений, посвященных предстоящей встрече представителей сторон в столице ОАЭ. Ожидается, что делегации…
Следственный комитет России сообщил о предъявлении обвинения в убийстве двух человек, совершенном три десятилетия назад на территории Кировской области. Подозреваемого удалось установить благодаря молекулярно-генетическому исследованию окурка, оставленного на месте преступления.…
На Запорожском направлении российские подразделения наносят удары не только по боевой технике и командным пунктам украинских сил. В Орехове бойцы 217-го парашютно-десантного полка Ивановского соединения ВДВ штурмуют остатки крупного укрепленного…
Арсен Геворкян, представлявший оппозиционную партию «Сильная Армения» и участвовавший в борьбе за кресло мэра Степанавана, умер в следственном изоляторе. Причиной стал инфаркт. Сведения о кончине политика подтвердили в партии Самвела…
Актеры Василина Юсковец и Семен Трескунов* встретились на съемках сериала «Ивановы-Ивановы», где сыграли влюблённых. Их профессиональные отношения быстро переросли в роман. Хотя ранее актриса не комментировала их разрыв, теперь она…
Правоохранительные органы задержали 30-летнего гражданина Германии, который подозревается в убийстве главного врача в Новой Москве. Об этом сообщается со ссылкой на данные Mash. Задержание иностранца произошло в Малоярославце. В скором…