Диетолог Кристина Войт поделилась мнением о том, что для снижения стресса важно уделить внимание качественному завтраку.
В беседе с «Пятым каналом» она объясняет, что стресс может влиять на пищевые привычки разными способами: у некоторых это может вызвать потерю аппетита и привести к расстройствам пищевого поведения, у других — привести к перееданию и набору лишнего веса.
В ответ на стрессовые ситуации люди часто тяготеют к вредной пище, которая быстро насыщает и приносит моментальное удовольствие за счёт быстрых углеводов.
Войт подчёркивает, что полноценный завтрак помогает поддерживать чувство насыщения в течение примерно четырёх часов, что снижает стресс и сокращает желание поесть что-то вредное. Она также советует избегать кофе во время завтрака, так как кофеин может усилить ощущение стресса.
Ранее новое исследование, в котором принял участие Университет Отаго в Новой Зеландии, выявило, что у лиц с лишним весом наблюдается недостаток витамина C. Исследователи обнаружили, что таким людям требуется больше этого витамина для поддержания хорошего здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Лондоне нашли мертвым 44-летнего банкира Николаса Брандрама, дальнего родственника короля Великобритании Карла III и потомка королевы Виктории. Его тело обнаружили 15 сентября в доме в районе Чизвик на западе…
Крупный пожар произошел вечером 17 сентября в Василеостровском районе Санкт-Петербурга. На 1-й линии Васильевского острова загорелась кровля здания, которое находится на реконструкции. Сообщение о возгорании поступило спасателям в 20:05. Первоначально…
После того как Банк России в июле понизил ключевую ставку до 14% годовых и оставил ее без изменений в сентябре, доходность банковских вкладов начала плавно уменьшаться. В первой декаде сентября…
В Бельгии начался суд над 72-летним стоматологом из района Вилрейк в Антверпене, которого обвиняют в многолетнем сексуальном насилии над пациентками. По версии прокуратуры, предполагаемые преступления происходили с 1995 по 2025…
Смертельное ДТП произошло вечером 17 сентября в Таганском районе Москвы. На перекрестке в районе улицы Большие Каменщики столкнулись мотоцикл и кроссовер Bentley Bentayga. Водитель мотоцикла получил смертельные травмы и погиб…
Согласно данным Forbes, 86% людей в возрасте от 16 до 28 лет фиксировали у себя ухудшение памяти и способности концентрироваться. Причиной называют перенасыщение информацией, социальные сети и постоянную усталость. Ученые…