Диетолог Кристина Войт поделилась мнением о том, что для снижения стресса важно уделить внимание качественному завтраку.
В беседе с «Пятым каналом» она объясняет, что стресс может влиять на пищевые привычки разными способами: у некоторых это может вызвать потерю аппетита и привести к расстройствам пищевого поведения, у других — привести к перееданию и набору лишнего веса.
В ответ на стрессовые ситуации люди часто тяготеют к вредной пище, которая быстро насыщает и приносит моментальное удовольствие за счёт быстрых углеводов.
Войт подчёркивает, что полноценный завтрак помогает поддерживать чувство насыщения в течение примерно четырёх часов, что снижает стресс и сокращает желание поесть что-то вредное. Она также советует избегать кофе во время завтрака, так как кофеин может усилить ощущение стресса.
Ранее новое исследование, в котором принял участие Университет Отаго в Новой Зеландии, выявило, что у лиц с лишним весом наблюдается недостаток витамина C. Исследователи обнаружили, что таким людям требуется больше этого витамина для поддержания хорошего здоровья. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Хозяин Белого дома Дональд Трамп заявил, что Соединенные Штаты внимательно следят за ситуацией в Иране. Американский лидер также отметил, что страна направляет в регион значительные военные силы, включая морские суда.…
Позиции Киева и Вашингтона по украинскому урегулированию сейчас расходятся сильнее, чем позиции США и России. Об этом заявил американский аналитик Марк Слебода в интервью Рэйчел Блевинс на YouTube. По его…
Президент США Дональд Трамп рассказал о возможном взаимодействии Америки и Североатлантического альянса в Гренландии. Об этом пишет ТАСС. По словам хозяина Белого дома, НАТО и США будут действовать вместе. Но…
Страны Европейского союза готовятся к полномасштабному конфликту с Россией, что неизбежно приведет к тяжелым последствиям. На это указал профессор российской и европейской политики в Университете Кента Ричард Саква, высказав свое мнение…
Ученые выяснили, что тяжесть ишемического инсульта зависит от времени суток, вечером и ночью повреждения мозга оказываются более серьезными. Исследование, опубликованное в журнале Circulation Research, показало, что ключевую роль играют циркадные…
Европейские лидеры на неформальном саммите разрабатывают соглашение из четырех пунктов, направленное на сотрудничество с Вашингтоном в вопросах, связанных с Гренландией. Об этом пишет издание Politico, ссылаясь на европейских чиновников. Согласно…