Врач-эндокринолог-диетолог Клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Юргита Вараева поделилась советами здорового питания с учетом уровня потребляемого сахара. Об этом информирует «Комсомольская правда».
Она отметила, что основные ограничения следует накладывать на сахар, который люди сами добавляют в пищу или присутствуют в промышленно переработанных продуктах.
«В них [колбасе, сосисках, фастфудах, соленых чипсах, попкорне], помимо других нехороших веществ, очень много добавленного сахара. Поэтому хочется снэк — перекус, лучше взять сушеные яблочки или нутовые чипсы», — уточняет Вараева.
Важно учесть, что молоко, фрукты и овощи содержат натуральный сахар, однако основное внимание следует уделять ограничению потребления добавленного сахара. Например, молоко также является источником полезного животного белка, необходимого для здоровья, но при переработке его содержание сахара может измениться.
Отмечается, что обезжиренные молочные продукты не всегда являются лучшим выбором, поскольку зачастую они содержат больше углеводов, чтобы компенсировать отсутствие жиров и сохранить консистенцию продукта.
Что касается фруктов, несмотря на их содержание сахара, они остаются здоровым выбором, так как богаты витаминами, минералами и пищевыми волокнами. Организм эволюционно приспособлен к усвоению сахара из натуральных продуктов, таких как свежие фрукты и овощи, а не из добавленных сахаров.
Ранее стало известно, что диетологи рассказали, почему появляются лишние килограммы и как избавиться них. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Также сообщалось, что врач-эндокринолог Павлова рекомендовала завтракать до восьми часов утра. Ведь ранний завтрак может снизить риск развития сахарного диабета на 59%.
Юрист Дмитрий Кваша рассказал, что делать при переводе денег от незнакомца. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, злоумышленники обращаются в мессенджерах с просьбой вернуть финансовые средства. «Как правило,…
Президент РФ Владимир Путин во время выступления на Совете законодателей обратился к российским парламентариям с просьбой обратить свое внимание на необходимость стимулирования экономики страны. Об этом в понедельник, 27 апреля,…
Президент России Владимир Путин заявил, что события 1917 года и последовавшая за ними гражданская война кардинально изменили судьбу страны и миллионов ее жителей. На эту тему он высказался в ходе…
В Москве, в фудмолле «Три вокзала. Депо» прошел концерт, посвященный XV Русской Музыкальной Премии телеканал РУ.ТВ. Он состоялся 26 апреля. Посетителям предоставили возможность не только потанцевать под любимые хиты, но…
В Московской области в понедельник, 27 апреля, ожидается облачная пасмурная погода. Об этом сообщают «Вести Подмосковья» со ссылкой на Гидрометцентр РФ. Отмечается, что в регионе пройдут почти все виды осадков.…
Еврокомиссар по обороне Андрюс Кубилюс отвел Украине до 25 лет на построение мощной экономики. По его мнению, этого можно добиться при активной поддержке страны со стороны Евросоюза. Об этом в…