Британский диетолог Шона Уилкинсон раскрыла эффективный способ похудения для женщин старше 50 лет. Об этом пишет Daily Express.
При борьбе с лишним весом специалист советует включить в рацион питания больше продуктов, в которых присутствует белок. По ее словам, он контролирует вес, помогает набрать мышечную массу и наладить выработку гормонов. Так, белок содержится в фасоли, чечевице, нуте и сое.
«Белок помогает снизить скорость расщепления углеводов, а значит вы получите более равномерный приток энергии, что поможет снизить тягу к сладкой и богатой углеводами пище», — отмечает врач.
Однако эксперт рекомендует повышать уровень белка аккуратно. Она предупредила, что он в большом количестве приводит к набору лишнего веса. Если его употреблять в нужной мере, то белок полезно скажется на организме.
Как писала Общественная служба новостей ранее, врач-эндокринолог, диетолог Ольга Павлова в выпуске на своем YouTube-канале назвала три популярные при похудении ошибки. Эксперт сообщила, что согласно современным исследованиям, при каждом приеме пищи идет выброс инсулина, который отвечает за набор веса.
Восстановление газопровода «Северный поток», поврежденного в результате взрывов, может занять около трех лет. Такая оценка дается в материалах Высокого суда Лондона по спору между оператором Nord Stream AG и страховыми…
Иран, в ответ на недавние авиаудары со стороны США, объявил о закрытии Ормузского пролива для всех судов, включая нефтяные танкеры, и предупредил, что любое судно, попытавшееся пересечь пролив, будет подвергнуто…
Вооруженные силы Ирана и Соединенных Штатов вступили в морское сражение в акватории Персидского залива. Звуки разрывов отчетливо раздавались на иранских островах Кешм и Хенгам, передало иранское информационное агентство Mehr. До…
Все заявления представителей киевского режима предполагаемом переломном моменте для Киева в конфликте выглядят несостоятельными, отметил экс-глава МИД Украины Дмитрий Кулеба. Все разговоры о переломном моменте в противостоянии, о том, что…
Лидер партии «Справедливая Россия», глава думской фракции Сергей Миронов направил официальное обращение на имя министра строительства и жилищно-коммунального хозяйства РФ Ирека Файзуллина. Политик предложил разработать и внедрить единые федеральные стандарты…
11 июня в Лондоне министр по науке, инновациям и технологиям Соединенного Королевства Лиз Кэндалл объявила о намерении обязать социальные сети удалять посты, призывающие к беспорядкам, в моменты острых кризисов. Соответствующие…