Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, специалист сети XFIT Айлин Царькова назвала правильное питание одним из главных факторов долголетия. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, пища обеспечивает клетки организма энергией и «строительным материалом». От того, насколько рацион сбалансирован, зависит состояние тела, его выносливость и то, как долго оно сохраняет нормальные функции.
Царькова подчеркнула, что в ежедневном питании обязательно должны присутствовать: фрукты, ягоды, корнеплоды, водоросли, зелень, сырые орехи и семечки.
Эти продукты дают организму витамины, ферменты, полиненасыщенные жирные кислоты и полноценные аминокислоты.
Отдельно врач выделила роль сложных углеводов. Если их не хватает, организм начинает расходовать белок — тот самый материал, из которого строятся клетки.
При недостатке цельных злаков, бобовых и других нерафинированных сложных углеводов организму приходится «сжигать» мышцы, чтобы поддерживать жизнедеятельность. В результате процессы старения идут быстрее, предупредила Царькова.
Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Португальский футболист Криштиану Роналду официально связал себя узами брака с Джорджиной Родригес. Ранее Роналду упоминал, что свадьба состоится после окончания чемпионата мира 2026 года, но до начала нового сезона Саудовской…
Заместитель секретаря Общественной палаты РФ Владислав Гриб предложил новую схему приоритетного поступления в высшие учебные заведения. По его мнению, при зачислении абитуриентов необходимо учитывать как результаты единого государственного экзамена, так…
Силы Центрального командования США (CENTCOM) вывели из строя грузовое судно Vela Nova, ходившее под панамским флагом. Американские военные заявили, что корабль предпринял попытку пройти в Иран в обход блокады, введенной…
В Соединенных Штатах трем местным жительницам предъявили обвинение в убийстве семилетнего сына одной из них. Информацию распространило издание Daily Mail (DM). Правоохранители обнаружили тело ребенка без признаков жизни в доме,…
В нынешнем состоянии украинская система противовоздушной обороны (ПВО) не в силах эффективно противодействовать российским ракетным ударам, и в ближайшие зимние месяцы улучшений в этом плане не ожидается. На данный факт…
Голодные барсуки нанесли ущерб полям для гольфа по всей Великобритании, разыскивая червей и личинок на фоне аномальной засухи. Об этом сообщила газета Telegraph. В статье указано, что в условиях засухи…