Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, специалист сети XFIT Айлин Царькова назвала правильное питание одним из главных факторов долголетия. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, пища обеспечивает клетки организма энергией и «строительным материалом». От того, насколько рацион сбалансирован, зависит состояние тела, его выносливость и то, как долго оно сохраняет нормальные функции.
Царькова подчеркнула, что в ежедневном питании обязательно должны присутствовать: фрукты, ягоды, корнеплоды, водоросли, зелень, сырые орехи и семечки.
Эти продукты дают организму витамины, ферменты, полиненасыщенные жирные кислоты и полноценные аминокислоты.
Отдельно врач выделила роль сложных углеводов. Если их не хватает, организм начинает расходовать белок — тот самый материал, из которого строятся клетки.
При недостатке цельных злаков, бобовых и других нерафинированных сложных углеводов организму приходится «сжигать» мышцы, чтобы поддерживать жизнедеятельность. В результате процессы старения идут быстрее, предупредила Царькова.
Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
С 1 марта 2026 года золотарник канадский, который до сих пор воспринимается многими как безобидное украшение сада, официально отнесен к чужеродным культурам. За его разведение на участке собственнику теперь может…
В Государственную думу поступила законодательная инициатива, предусматривающая рост числа оплачиваемых дней по уходу за заболевшим ребенком. Как информирует «Российская газета», а вслед за ней и ИА DEITA.RU, работающим родителям предложено…
С начала 2027 года вступает в силу обновлённый порядок оформления ухода за инвалидами I группы, детьми-инвалидами и гражданами старше 80 лет. Об этом сообщил Николай Коломейцев — первый заместитель председателя…
Новые российские подлодки производят впечатляющее впечатление, пишет Baijiahao. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ публикации. Несколько дней назад субмарина «Новосибирск» проекта 885М «Ясень-М» запустила крылатые ракеты «Оникс» и «Калибр» из подводного положения…
В российской пенсионной системе длительный трудовой стаж утратил роль основного критерия, от которого зависит итоговый размер выплат. Теперь ключевое значение имеют индивидуальные пенсионные коэффициенты и объем страховых взносов, сообщает ИА…
Спецпредставитель президента России по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев поддержал утверждение о том, что американский предприниматель Илон Маск стремится к миру, а киевский шут Владимир Зеленский…