Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, специалист сети XFIT Айлин Царькова назвала правильное питание одним из главных факторов долголетия. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».
По словам специалиста, пища обеспечивает клетки организма энергией и «строительным материалом». От того, насколько рацион сбалансирован, зависит состояние тела, его выносливость и то, как долго оно сохраняет нормальные функции.
Царькова подчеркнула, что в ежедневном питании обязательно должны присутствовать: фрукты, ягоды, корнеплоды, водоросли, зелень, сырые орехи и семечки.
Эти продукты дают организму витамины, ферменты, полиненасыщенные жирные кислоты и полноценные аминокислоты.
Отдельно врач выделила роль сложных углеводов. Если их не хватает, организм начинает расходовать белок — тот самый материал, из которого строятся клетки.
При недостатке цельных злаков, бобовых и других нерафинированных сложных углеводов организму приходится «сжигать» мышцы, чтобы поддерживать жизнедеятельность. В результате процессы старения идут быстрее, предупредила Царькова.
Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В африканском государстве Мали активизировалось вооруженное противостояние между оппозиционными группировками и правительственными военными силами. Атакам подверглись гражданские объекты, а также военные базы, на которых размещены военнослужащие Африканского военного корпуса Министерства…
Автоюрист Дмитрий Славнов в интервью RT объяснил порядок действий автовладельцев, чьи машины пострадали от падения деревьев или крупных веток. По его словам, требовать компенсацию ущерба необходимо с управляющей компании. Первым…
Полпред президента РФ в УФО Артем Жога предупредил о масштабной проверке на Урале на предмет готовности объектов гражданской обороны к укрытию населения. Об этом в понедельник, 27 апреля, сообщает URA.RU.…
В России назвали главное условие завершения конфликта на Украине. Об этом «Вестям» рассказал заместитель министра иностранных дел РФ Александр Грушко. Дипломат подчеркнул, что ключевым условием являются гарантии безопасности России. «Собственно,…
Врач и телеведущий Александр Мясников обсудил с шеф-поваром Глебом Астафьевым, какой маринад для шашлыка является самым полезным. Своим мнением они поделились в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия…
В Европе призвали готовиться к возобновлению контактов с Россией. Об этом сообщила телерадиокомпания ERR. По словам эстонского президента Алара Кариса, европейцам пора готовиться к возобновлению контактов с россиянами после завершения…