Общество

Диетолог Царькова назвала правильное питание основой долгой и здоровой жизни

5 декабря 2025, 19:40 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог, специалист сети XFIT Айлин Царькова назвала правильное питание одним из главных факторов долголетия. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

По словам специалиста, пища обеспечивает клетки организма энергией и «строительным материалом». От того, насколько рацион сбалансирован, зависит состояние тела, его выносливость и то, как долго оно сохраняет нормальные функции.

Царькова подчеркнула, что в ежедневном питании обязательно должны присутствовать: фрукты, ягоды, корнеплоды, водоросли, зелень, сырые орехи и семечки.

Эти продукты дают организму витамины, ферменты, полиненасыщенные жирные кислоты и полноценные аминокислоты.

Отдельно врач выделила роль сложных углеводов. Если их не хватает, организм начинает расходовать белок — тот самый материал, из которого строятся клетки.

При недостатке цельных злаков, бобовых и других нерафинированных сложных углеводов организму приходится «сжигать» мышцы, чтобы поддерживать жизнедеятельность. В результате процессы старения идут быстрее, предупредила Царькова.

Ранее сообщалось, что воздействие светодиодных ламп может быть сопоставимо с вредом асбеста. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Роман Котлов

Работал в качестве фрилансера, создавая контент для различных тематических категорий. В процессе работы я развил навыки исследования и анализа информации, умение структурировать и презентовать сложные концепции в понятной и увлекательной форме.

Последние статьи

Врач Миронов назвал ошибкой считать тотальный упадок сил весенним авитаминозом

Врач Евгений Миронов назвал ошибкой считать тотальный упадок сил весенним авитаминозом. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, если человек просыпается уже разбитым, а чашка кофе дает энергию только на…

% дней назад

Александр Зацепин заявил о работе над новыми мюзиклами

Народный артист России и композитор Александр Зацепин активно работает над новыми мюзиклами и планирует написать еще один балет. Об этом он сообщил в интервью ТАСС, приуроченном к своему 100-летию. Композитор…

% дней назад

Мантуров: после Луны первой планетой, которую будет осваивать РФ станет Венера

Россия выбрала Венеру в качестве первой планеты для освоения после Луны в рамках программы изучения дальнего космоса, заявил первый вице-премьер РФ Денис Мантуров. Он напомнил, что еще в 1970 году…

% дней назад

Депутат Гурулев: ситуация на СВО наводит на мысль, что ВС РФ к чему-то готовятся

Депутат Госдумы Андрей Гурулев предположил, что российские войска в зоне СВО готовятся к крупной операции. Замедление темпов продвижения наводит на мысль о накоплении сил и ресурсов.​ Гурулев отметил, что ежедневное…

% дней назад

Врач Крашкина предупредила о весеннем упадке сил

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина предупредила о весеннем упадке сил. Об этом сообщает РИАМО. По словам специалиста, в данное время года у многих людей…

% дней назад

WP: США потратили $5,6 млрд на боеприпасы за два дня операции против Ирана

Вооружённые силы США потратили боеприпасов на сумму 5,6 миллиарда долларов за первые два дня операции против Ирана, сообщает издание Washington Post со ссылкой на три американских источника. Газета отмечает, что…

% дней назад