Диетолог Триста Бест в интервью изданию Eat This, Not That рассказала, что большинство диет подразумевают исключение углеводов из рациона питания. По её словам, овсянка является источником цельного зерна, содержит много питательных веществ и клетчатки.
Специалист подчеркнула, что овсянка — это один из лучших вариантов для начала дня благодаря питательным свойствам. Бест отметила, что овсянка не только является лучшим углеводом, она также играет важную роль в снижении уровня вредного холестерина.
«Клетчатка в овсянке сохраняет чувство сытости дольше, что предотвращает переедание. Цельные зёрна также стабилизируют в крови уровень сахара», — пояснила она.
Эксперт рекомендовала не покупать овсянку в пакетиках, которые нужно залить кипятком, а готовить её самостоятельно и добавлять полезные начинки. «Лучшими добавками к овсянке являются орехи, корица, клубника, бананы и черника», — заключила диетолог.
Ранее диетолог Русакова рассказала, как есть фастфуд с пользой для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Правящая коалиция Польши намерена начать процедуру отстранения президента Кароля Навроцкого. Об этом РИА Новости сообщил депутат сейма на фоне скандала вокруг обвинений политика в сутенерстве во время работы охранником в…
ООО «Гугл» перечислила 16,8 миллиарда рублей в счет штрафов, начисленных в России американской компании Google LLC. Об этом на судебном заседании сообщил конкурсный управляющий дочерней организации Валерий Таляровский. По его…
В 2027 году праздничные дни в начале мая продлятся три дня: 1 мая приходится на субботу, а православная Пасха отмечается в воскресенье, 2 мая. Об этом ТАСС сообщила первый заместитель…
Как сообщают неназванные дипломаты, на которых ссылается Associated Press (AP), возможная новая серия американских ударов по Ирану может продолжаться несколько дней. Ранее Axios, ссылаясь на представителей властей США и Израиля,…
Актриса Елизавета Боярская отправилась на отдых в Баку вместе с детьми от Максима Матвеева. Артистка не только прогулялась по столице Азербайджана, но и организовала для своих сыновей уникальный кинотур. Она…
В столичном регионе в четверг, 3 апреля, синоптики прогнозируют переменную облачность без осадков. Как сообщила РИА Новости главный специалист метеобюро Москвы Татьяна Позднякова, погодные условия в городе будет формировать антициклон.…