Диетолог Триста Бест в интервью изданию Eat This, Not That рассказала, что большинство диет подразумевают исключение углеводов из рациона питания. По её словам, овсянка является источником цельного зерна, содержит много питательных веществ и клетчатки.
Специалист подчеркнула, что овсянка — это один из лучших вариантов для начала дня благодаря питательным свойствам. Бест отметила, что овсянка не только является лучшим углеводом, она также играет важную роль в снижении уровня вредного холестерина.
«Клетчатка в овсянке сохраняет чувство сытости дольше, что предотвращает переедание. Цельные зёрна также стабилизируют в крови уровень сахара», — пояснила она.
Эксперт рекомендовала не покупать овсянку в пакетиках, которые нужно залить кипятком, а готовить её самостоятельно и добавлять полезные начинки. «Лучшими добавками к овсянке являются орехи, корица, клубника, бананы и черника», — заключила диетолог.
Ранее диетолог Русакова рассказала, как есть фастфуд с пользой для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Розничные цены на кофе не снижаются вслед за биржевыми котировками, поскольку меняются с задержкой и затем надолго фиксируются на новом уровне. Об этом РИА Новости рассказал председатель Совета экспортёров кофе…
Район, в котором группа туристов оказалась погребена под снегом после схода лавины, считается одним из наиболее суровых, заявил спасатель, альпинист Денис Киселев. Его цитирует «Абзац». Собеседник издания уточнил, что ещё…
Знаменитый актер Стивен Сигал распродал всю свою недвижимость в США на сумму около миллиарда долларов после получения российского гражданства. По информации SHOT, процесс продажи его объектов растянулся на целое десятилетие.…
Оператор беспилотных систем группировки войск «Центр» с позывным Банан рассказал РИА Новости, что за двое суток ему удалось сбить шесть тяжёлых украинских дронов «Баба-Яга». По словам морпеха 61-й гвардейской бригады,…
Первая ракетка России Даниил Медведев выбыл из Открытого чемпионата США (US Open) после поражения от американского теннисиста Фрэнсиса Тиафо в матче четвертого круга. Поединок длился 2 часа 55 минут и…
Украинские формирования при манёвренных действиях практически отказались от тяжёлой бронетехники. Как сообщил военный эксперт Андрей Марочко во «ВКонтакте», ВСУ всё чаще используют автомобили, мототехнику и лёгкие бронетранспортёры. По его словам,…