Диетолог Триста Бест в интервью изданию Eat This, Not That рассказала, что большинство диет подразумевают исключение углеводов из рациона питания. По её словам, овсянка является источником цельного зерна, содержит много питательных веществ и клетчатки.
Специалист подчеркнула, что овсянка — это один из лучших вариантов для начала дня благодаря питательным свойствам. Бест отметила, что овсянка не только является лучшим углеводом, она также играет важную роль в снижении уровня вредного холестерина.
«Клетчатка в овсянке сохраняет чувство сытости дольше, что предотвращает переедание. Цельные зёрна также стабилизируют в крови уровень сахара», — пояснила она.
Эксперт рекомендовала не покупать овсянку в пакетиках, которые нужно залить кипятком, а готовить её самостоятельно и добавлять полезные начинки. «Лучшими добавками к овсянке являются орехи, корица, клубника, бананы и черника», — заключила диетолог.
Ранее диетолог Русакова рассказала, как есть фастфуд с пользой для здоровья. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В августе Disney заявила о планах вернуть на большие экраны фильм «Звёздные войны. Эпизод IV: Новая надежда» в честь грядущего полувекового юбилея культовой саги. Теперь же компания назвала точную дату…
Средства противовоздушной обороны на территории Рязанской области перехватили и уничтожили несколько беспилотных летательных аппаратов. Об этом сообщил губернатор региона Павел Малков, опубликовав официальный комментарий в своём Telegram-канале. Пострадавших и серьезных…
Над западной военно-морской базой Франции, где стоят атомные подлодки, вечером накануне были замечены пять неопознанных дронов. Об этом сообщает агентство France-Presse со ссылкой на жандармерию. Морские пехотинцы попытались их сбить,…
Председатель Следственного комитета России Александр Бастрыкин распорядился представить ему подробный доклад о ходе расследования уголовного дела, связанного с покушением на убийство несовершеннолетней в Свердловской области. Об этом сообщили в пресс-службе…
Запуск фейерверков и петард рядом с жилыми домами представляет серьезный риск для жизни и имущества людей, напомнил генеральный директор УК СК10 Евгений Золоев. В разговоре с «Лентой.ру» он призвал россиян…
Устранение первопричин конфликта представляет собой необходимое условие для достижения мира на Украине. В этом уверен первый зампред комитета Госдумы по международным отношениям Алексей Чепа. Своими мыслями об окончании специальной военной…