Диетолог Тихомирова посоветовала устраивать разгрузочные дни, чтобы не набрать лишний вес в праздники

Чтобы не набрать вес в новогодние праздники, стоит разрешить себе есть все, что хочется на протяжении нескольких дней, а потом устроить для себя пру разгрузочных дней. Об этом в беседе с «Известиями» рассказала врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова.

По словам медика, употребление соленой, сладкой и жирной пищи в значительных объемах зачастую становится причиной задержки жидкости в организме. Особенно заметно это становится, если человек вместе с тем мало двигается.

«Сидеть и смотреть, как все едят и пьют, и ограничивать себя в любимой еде невозможно, поэтому, если мы хотим весело поесть, встретить Новый год и не набрать лишних килограммов, стоит заранее с собой договориться», — высказалась Тихомирова, комментируя особенности питания в праздничные дни.

Кроме того, врач посоветовала россиянам устроить для себя как можно больше движения в праздничные дни, а спустя немного времени после встречи Нового года вернуться к спортивным тренировкам.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что диетолог Елена Соломатина рассказала, что день не стоит съедать больше четырех мандаринов в дневное время суток. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма, а также то, насколько хорошо человек способен усваивать большие объемы клетчатки, как его организм среагирует на кислоты, не будет ли после этого аллергических реакций и так далее.