Терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала, какие витамины играют наибольшую роль в процессе похудения и поддержания здоровья.
По ее словам, тройку лидеров представляют витамины D, B и C. Первый из них участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в организме, отметила врач. Она уточнила, что низкое содержание витамина D способно привести к снижению активности, настроения и либидо, аппетит при этом усилится.
Вторыми в топе-3 стали витамины группы B. Это важнейшие катализаторы окисления жира, которые ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок, контролируют передачу нейромышечных и межнейронных связей, пояснила медик. Она подчеркнула, что витамины группы B не имеет свойства накапливаться в организме, поэтому должны поступать каждый день.
Третий полезный для похудения элемент — витамин С. Он выполняет в организме функцию синтеза коллагена, что тоже помогает сбросить лишний вес, обратила внимание эксперт.
«Кроме того, он является одним из важнейших антиоксидантов, который бережет клетки нашего организма от свободнорадикального окисления и дарит молодость и упругость тканям нашего организма. Как и витамины группы В, он должен ежедневно поступать в организм», — заключила Тихомирова в беседе с «Известиями».
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что врач Екатерина Болотская перечислила неспецифичные симптомы онкологических заболеваний. «Я много раз встречалась с молодыми пациентами, которые в силу стереотипов не обращались вовремя к специалисту, что приводило к диагностике на поздних стадиях и ухудшению прогнозов», — подчеркнула медик.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что киевскому режиму предстоят еще более болезненные решения, и осознание этого факта вызывает у него истерику. Таким мнением он поделился в беседе с журналистом…
Аферисты стали чаще использовать схему обмана россиян, основанную на обращении от имени Социального фонда России (СФР). Количество таких схем выросло к апрелю 2026 года на 32% в сравнении с таким…
Правительство России утвердило новый регламент поведения болельщиков во время проведения спортивных соревнований. Об этом сообщает агентство ТАСС со ссылкой на соответствующий документ. Согласно постановлению, фанатская атрибутика должна полностью соответствовать духовно-нравственным ориентирам страны. Изменения касаются…
Врожденная глухота у многих пациентов была успешно вылечена благодаря генной терапии, при которой исправленный ген OTOF доставлялся во внутреннее ухо. Об этом информирует ТАСС, ссылаясь на пресс-службу Массачусетской офтальмологической и…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что нынешним европейским политикам придется уступить свои места другим политическим силам. Таки мнением он поделился с журналистом ИС «Вести» Павлом Зарубиным. Представитель Кремля при…
Дмитрий Песков, пресс-секретарь президента, отметил, что Россия, будучи частью Европы, не может представлять для нее главную угрозу. «Россия не может быть главной угрозой для Европы, потому что Россия <...> всё-таки…