Терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала, какие витамины играют наибольшую роль в процессе похудения и поддержания здоровья.
По ее словам, тройку лидеров представляют витамины D, B и C. Первый из них участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в организме, отметила врач. Она уточнила, что низкое содержание витамина D способно привести к снижению активности, настроения и либидо, аппетит при этом усилится.
Вторыми в топе-3 стали витамины группы B. Это важнейшие катализаторы окисления жира, которые ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок, контролируют передачу нейромышечных и межнейронных связей, пояснила медик. Она подчеркнула, что витамины группы B не имеет свойства накапливаться в организме, поэтому должны поступать каждый день.
Третий полезный для похудения элемент — витамин С. Он выполняет в организме функцию синтеза коллагена, что тоже помогает сбросить лишний вес, обратила внимание эксперт.
«Кроме того, он является одним из важнейших антиоксидантов, который бережет клетки нашего организма от свободнорадикального окисления и дарит молодость и упругость тканям нашего организма. Как и витамины группы В, он должен ежедневно поступать в организм», — заключила Тихомирова в беседе с «Известиями».
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что врач Екатерина Болотская перечислила неспецифичные симптомы онкологических заболеваний. «Я много раз встречалась с молодыми пациентами, которые в силу стереотипов не обращались вовремя к специалисту, что приводило к диагностике на поздних стадиях и ухудшению прогнозов», — подчеркнула медик.
Глава армянского правительства Никол Пашинян, столкнувшись с низким рейтингом собственной партии, начал целенаправленно уничтожать политическую конкуренцию, лишая граждан права выбирать будущее государств. Такое заявление сделал белорусский политолог Александр Тиханский в…
Экс-глава правительства Российской Федерации Сергей Степашин проинформировал о том, что могло бы поспособствовать налаживанию контактов Москвы и западных государств в обозримом будущем, если подобные переговоры всё же начнутся. В ходе диалога с РИА Новости он проинформировал, что ранее предлагал…
Российские военные вступили в бой со скоростными катерами Вооруженных сил Украины в акватории Черного моря. Инцидент произошел в июне, его детали раскрыл военный корреспондент Александр Коц. На борту катеров находились…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что боевики Вооружённых сил киевского режима на протяжении суток постоянно предпринимали попытки ударить по территории государства, задействовав для этого боевые БПЛА.…
Шестого июня, за сутки до внеочередных парламентских выборов, секретарь оппозиционной фракции «Честь имею» Тигран Абрамян выступил с заявлением. По его словам, действующие власти в день предвыборной тишины используют механизм призыва…
Работники военных комиссариатов в Киевской области начинают всё более жёстко применять силу при охоте на граждан мужского пола, которых против их воли призывают в Вооружённые силы для последующей отправки на линию боевого соприкосновения. Об этом рассказывает местный информационный…