Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско в разговоре с РИА Новости рассказала, какие завтраки относятся к числу самых вредных.
Она сообщила, что крепкий чай и кофе без ничего натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией. Не нужно употреблять сладкое: тортики, конфеты, пирожные. Данные продукты содержат значительное число быстрых углеводов, которые стремительно всасываются и вызывают всплеск глюкозы. В результате быстро появляется чувство голода, может появиться боль в голове.
«Жирное мясо, копченые, маринованные изделия — все это томная для переваривания еда. После этого завтрака обычно наступает сонливость, понижается работоспособность. Во все приема еды я советую соблюдать правила пищевой тарелки. Это означает, что вы должны съедать приблизительно четверть от полного количества белка. Это могут быть творог, яйца, курица, индейка, какая-то нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы либо цельные злаки», — сообщила Тараско.
Она отметила, что добавить к этому можно небольшое число нужных жиров, масло ГХИ либо нерафинированные растительные масла, а также орешки.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Мухина рассказала об опасности похудения зимой.
Действующий президент США Дональд Трамп отреагировал на высказывание своего предшественника Барака Обамы, который сравнил нынешнюю реконструкцию Белого дома с рестораном. Об этом сообщает РИА Новости. Американский лидер заявил, что подобные…
Российский военнослужащий, которого ранее официально признали погибшим и похороненным, вернулся из украинского плена спустя более трех с половиной лет. Об этом сообщили в аппарате уполномоченного по правам человека в Удмуртии…
В Эстонии внефракционный депутат Рийгикогу Варро Вооглайд обратился к министру иностранных дел Маргусу Цахкна с письменным запросом, касающимся затрат на международную конференцию по восстановлению Украины. Мероприятие запланировано к проведению в…
На церемонии в Лондоне объявлено имя обладателя приза имени Льва Яшина, который вручается лучшему голкиперу сезона журналом France Football. Награду за сезон-2025/26 получил испанец Унаи Симон. Российский вратарь Матвей Сафонов,…
Спасатели Индонезии назвали пять наиболее опасных пляжей Бали по числу и характеру происшествий с иностранными туристами за январь–сентябрь 2026 года. В список вошли Чемонгкак, Паданг-Паданг, Ньянг-Ньянг, Темблес и Келингкинг, сообщает…
Профессор Йово Бакич, представляющий движение «Студенческий список», одержавшее верх на парламентских выборах в Сербии, заявил, что после формирования нового созыва республика не присоединится к ограничительным мерам в отношении РФ. Соответствующее…