Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско в разговоре с РИА Новости рассказала, какие завтраки относятся к числу самых вредных.
Она сообщила, что крепкий чай и кофе без ничего натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией. Не нужно употреблять сладкое: тортики, конфеты, пирожные. Данные продукты содержат значительное число быстрых углеводов, которые стремительно всасываются и вызывают всплеск глюкозы. В результате быстро появляется чувство голода, может появиться боль в голове.
«Жирное мясо, копченые, маринованные изделия — все это томная для переваривания еда. После этого завтрака обычно наступает сонливость, понижается работоспособность. Во все приема еды я советую соблюдать правила пищевой тарелки. Это означает, что вы должны съедать приблизительно четверть от полного количества белка. Это могут быть творог, яйца, курица, индейка, какая-то нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы либо цельные злаки», — сообщила Тараско.
Она отметила, что добавить к этому можно небольшое число нужных жиров, масло ГХИ либо нерафинированные растительные масла, а также орешки.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Мухина рассказала об опасности похудения зимой.
Украинское военное руководство направило дополнительные резервы из состава элитного 6-го полка сил специальных операций в Харьковскую область, передает РИА Новости. В российских силовых структурах сообщили, что подразделение, известное как «полк рейнджеров», уже несет потери…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан на своей странице в соцсетях сообщил об угрозах со стороны украинцев в адрес его семьи, детей и внуков. «Все в порядке, но всему есть предел!», — заявил политик. Ранее представитель венгерского правительства Золтан Ковач рассказал…
Стало известно о попытках американского лидера Дональда Трампа заключить перемирие с Ираном. Об этом сообщило агентство ТАСС. Заместитель командующего Корпусом стражей исламской революции генерал Али Фадави заверил, что Трамп со…
Юрист Дмитрий Кваша предупредил об административной ответственности для граждан, которые оставляют мусор на лестничных клетках, передает издание «Вечерняя Москва». По словам эксперта, подобные действия расцениваются как нарушение санитарно-эпидемиологических требований к эксплуатации жилых помещений. За данный проступок нарушителю…
Комитет Госдумы по делам СНГ, евразийской интеграции и связям с соотечественниками рекомендовал принять в первом чтении правительственный законопроект, который касается детей трудовых мигрантов. Документ предусматривает, что после достижения 18 лет…
Минфин РФ подтвердил планы по сокращению расходной части бюджет на 10% во избежание дефицита. Об этом в среду, 11 марта, сообщают «Ведомости». Как рассказали в министерстве, в результате изменения параметров…