Эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско в разговоре с РИА Новости рассказала, какие завтраки относятся к числу самых вредных.
Она сообщила, что крепкий чай и кофе без ничего натощак раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией. Не нужно употреблять сладкое: тортики, конфеты, пирожные. Данные продукты содержат значительное число быстрых углеводов, которые стремительно всасываются и вызывают всплеск глюкозы. В результате быстро появляется чувство голода, может появиться боль в голове.
«Жирное мясо, копченые, маринованные изделия — все это томная для переваривания еда. После этого завтрака обычно наступает сонливость, понижается работоспособность. Во все приема еды я советую соблюдать правила пищевой тарелки. Это означает, что вы должны съедать приблизительно четверть от полного количества белка. Это могут быть творог, яйца, курица, индейка, какая-то нежирная рыба, половина — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы либо цельные злаки», — сообщила Тараско.
Она отметила, что добавить к этому можно небольшое число нужных жиров, масло ГХИ либо нерафинированные растительные масла, а также орешки.
Общественная служба новостей ранее сообщала, что диетолог Мухина рассказала об опасности похудения зимой.
Американский лидер Дональд Трамп опубликовал в своих социальных сетях личное сообщение от президента Франции Эммануэля Макрона с приглашением на ужин. Об этом пишет немецкое издание Bild. В текстовом сообщении Трампу…
Французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо призвал мировое сообщество признать, что эпоха европейского глобализма подошла к концу. Ее слова приводит ТАСС. «Мир внезапно переходит к реальной политике», — написал политик в…
Глава МИД России Сергей Лавров рассказал, о чём жалеют западные лидеры. Слова дипломата прозвучали на сегодняшней пресс-конференции. Лавров вспомнил о мюнхенской речи президента России Владимира Путина. Запад не прислушался к…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков в ходе брифинга с журналистами ответил на вопрос об ожидаемом уровне инфляции. Представитель Кремля отметил, что власти уверены в сохранении уровня инфляции на прогнозируемом уровне…
По отзывам на сервисе 2ГИС, посетители тюменских кофеен сети DUO начали сообщать о недомогании после визита. Жалобы касаются точек в ТРЦ «Кристалл» и ТРЦ «Гудвин». Об этом сообщает URA.RU. Горожане…
На территории военного музея «Россия – моя история» в Якутске погиб 16-летний подросток. Об этом сообщил мэр города Евгений Григорьев. По предварительным данным правоохранителей, двое подростков забрались в расположенный на…