Фото: Freepik.com / teksomolika
Какие продукты помогут согреться, Общественной службе новостей рассказала врач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско.
Осень и зима — время теплых блюд и теплых напитков. Они приходят на смену холодным лимонадам и салатам.
«Вместо этого я рекомендую теплые супы, супы пюре, теплые бульоны со специями, фобо например», — сказала специалист.
В холодное время года стоит выбирать чаи со специями. Их можно пить хоть целый день и согреваться.
Среди специй согревающими свойствами обладают имбирь, кардамон, куркума, корица, мускатный орех, гвоздика. Так что можно выбрать на любой вкус.
«К такому чаю или супу добавляйте пол чайной ложки масла Гхи, это жирное масло богатое витаминами А,Е. Помимо карамельного вкуса, оно добавит больше энергии. Но помним, что это высококалорийный продукт, злоупотреблять им нельзя, это грозит лишними килограммами», — рассказала диетолог.
Кроме того, не стоит пренебрегать физической активностью. Нужна динамическая нагрузка, такая как бег, плавание, быстрая ходьба, далее лыжи.
«Все это стимулирует кровообращение и согревает. Также согреться помогает йога, тай-чи, пилатес — такие виды спорта активируют работу диафрагмы (это мышечный орган, который помимо участия в дыхании, участвует в перекачке лимфы, и чем интенсивнее этот процесс происходит, тем становится теплее)», — рекомендует врач.
Напоследок специалист напомнила об очевидном и банальном совете, которым многие пренебрегают: одевайтесь по погоде и не пренебрегайте теплыми шерстяными вещами.
Ранее специалисты дали три простых лайфхака для борьбы с холодом.
Западные банки, которые продолжили работу в России после начала спецоперации, заплатили государству более 800 млн евро налогов, что в четыре раза больше, чем до февраля 2022 года, сообщает Financial Times. По информации издания, совокупная прибыль…
Лидер музыкального коллектива «Коррозия металла» Сергей Троицкий по прозвищу «Паук» сообщил, что группа приостанавливает свою деятельность. Об этом передает издание «Известия». Напомним, в ночь на 28 апреля в одном из клубов Нижнего Новгорода задержали троих участников группы,…
Британские консерваторы могут объявить вотум недоверия действующему премьер-министру страны Риши Сунаку сразу после майских выборов на местах. Об этом сообщает FT, отмечая, что для этого однопартийцам необходимо набрать 52 в…
США потерпят поражение на Украине, это лишь вопрос времени. С таким заявлением выступил глава департамента военных внешних дел Минобороны Китайской Народно-Демократической Республики. Его слова приводит Центральное телеграфное агентство Кореи. Как утверждает военный,…
Наступательный порыв ВС РФ может привести к тому, что Украина лишится всех городов, кроме Киева, заявил полковник Вооруженных сил США в отставке Лоуренс Уилкерсон. По его словам, чем больше Вашингтон упорствует в вопросе поддержки Украины, тем…
Двух жителей Самарской области приговорили к лишению свободы за реабилитацию нацизма. Об этом передает «Комсомольская правда». Отмечается, что двое мужчин осквернили памятник защитникам Отечества в сентябре минувшего года. Инцидент произошел в населенном пункте Волжский. Местные…