test

Общество

Диетолог Тараско: Курица, картофель, злаки и ягоды повысят иммунитет и защитят от болезней

18 июля 2024, 18:12
Фото: freepik / freepik
18 июля 2024, 18:12 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог Анастасия Тараско рассказала, какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы не болеть. Об этом пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Она уточнила, что полезна для иммунитета будет пища с высоким содержанием белка. Например, курица. Употребление этого продукта поможет быстро восстанавливать защиту тела. В качестве альтернативы подойдут тофу, яйца.

Диетолог добавила, что важно не забывать про цельные злаки. Например, гречку или булгур. В них содержится много клетчатки. Она нужна для работы микробиома, то есть бактерий толстого кишечника.

Врач подчеркнула, что полезны будут ягоды. Они дают организму необходимые антиоксиданты и витамины.

Ранее диетолог Солнцева сообщила, что сыр, орехи и индейка способствуют улучшению сна. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале ОСН. Присоединяйтесь!