В 2025 году FMD-диета стала одним из самых обсуждаемых трендов в питании. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что такая система может не только не принести пользы, но и навредить организму. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист уточнила, что суть диеты — резкое сокращение калорий: в первый день — до 50%, в последующие пять — до 30% от нормы. Рацион основан на растительных продуктах, содержащих белки, жиры и углеводы. В эти дни рекомендуется избегать физических и умственных нагрузок, чтобы не усилить стресс.
Сторонники FMD ссылаются на эффект аутофагии — процесса «самоочищения» клеток при дефиците питания.
Тараско предупредила, что резкое ограничение калорий вызывает выброс кортизола — гормона стресса, который провоцирует накопление жира и разрушение мышечной ткани. После завершения диеты жир быстро возвращается, а мышцы — нет. В результате обмен веществ замедляется, а похудеть становится сложнее.
Кроме того, важно помнить, что растительный белок усваивается хуже — на 70%. Его нехватка негативно влияет на иммунитет, гормональный фон и общее состояние здоровья.
Такая диета не универсальна и требует осторожности, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нассинов сообщил, что семечки защищают клетки от процессов старения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Блогер и переводчик Дмитрий Пучков, известный многим как Гоблин, рассказал, как можно улучшить речь и научиться увереннее говорить. По его словам, для этого не обязательно сразу обращаться к сложным методикам.…
Радиостанция УВБ-76, более известная как Радио Судного дня, выдало в эфир очередные шифровки. Об этом в четверг, 30 апреля, сообщается в Telegram-канале «УВБ-76 логи». Всего за день было передано два…
В Таиланде задержали иностранца с двойным гражданством, которого подозревают в мошенничестве в отношении бывших постояльцев отеля. По данным следствия, мужчина выдавал себя за сотрудника гостиницы и требовал у туристов деньги…
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий предупредил жителей Мелитополя о высокой активности беспилотников со стороны вооруженных формирований Украины. Об этом в четверг, 30 апреля, он написал в своем Telegram-канале. «Над Мелитополем…
Жители Тюмени выступили за более жесткие меры в отношении пользователей средств индивидуальной мобильности, которые нарушают правила. Многие горожане считают, что обычных предупреждений уже недостаточно, а для наведения порядка нужны крупные…
В Карелии произошел инцидент с баржей, которая села на мель и начала тонуть у причала. ЧП случилось днем 26 апреля в районе Рыбреки. Об этом сообщает телеграм-канал «Долго будет Карелия…