В 2025 году FMD-диета стала одним из самых обсуждаемых трендов в питании. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что такая система может не только не принести пользы, но и навредить организму. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист уточнила, что суть диеты — резкое сокращение калорий: в первый день — до 50%, в последующие пять — до 30% от нормы. Рацион основан на растительных продуктах, содержащих белки, жиры и углеводы. В эти дни рекомендуется избегать физических и умственных нагрузок, чтобы не усилить стресс.
Сторонники FMD ссылаются на эффект аутофагии — процесса «самоочищения» клеток при дефиците питания.
Тараско предупредила, что резкое ограничение калорий вызывает выброс кортизола — гормона стресса, который провоцирует накопление жира и разрушение мышечной ткани. После завершения диеты жир быстро возвращается, а мышцы — нет. В результате обмен веществ замедляется, а похудеть становится сложнее.
Кроме того, важно помнить, что растительный белок усваивается хуже — на 70%. Его нехватка негативно влияет на иммунитет, гормональный фон и общее состояние здоровья.
Такая диета не универсальна и требует осторожности, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нассинов сообщил, что семечки защищают клетки от процессов старения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Изменение риторики главы киевского режима Владимира Зеленского и его недавние заявление о невозможности одержать победу в конфликте с РФ представляют собой политический манёвр. Так член президиума Общероссийской организации «Офицеры России»,…
Республика Бурятия получила 23,8 млрд рублей единой президентской субсидии на развитие экономики, инфраструктуры и социальной сферы за 2019–2026 годы. Об этом ТАСС сообщили в правительстве региона. «Общий объём средств из…
Тело трёхлетнего мальчика, накануне пропавшего при загадочных обстоятельствах, было найдено в ходе масштабных поисков. Родные ребёнка до последнего верили, что он жив, и известие о трагедии повергло их в состояние…
Европейское издание Politico опубликовало материал, в котором рассматриваются пять сценариев завершения политического кризиса в Германии, вызванного ослаблением позиций канцлера Фридриха Мерца. По оценке журналистов, наиболее вероятным развитием событий остается вариант,…
В Хабаровском крае фиксируют падение уровня воды в Амуре в семи населённых пунктах. Как сообщили в пресс-службе краевого ГУ МЧС, в Хабаровске за сутки отметка упала на 18 см —…
Постоянный представитель России при ОБСЕ Дмитрий Полянский в беседе с РИА Новости сообщил, что представители Евросоюза не готовы публично обсуждать, как должна быть выстроена система безопасности в Европе в будущем.…