В 2025 году FMD-диета стала одним из самых обсуждаемых трендов в питании. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что такая система может не только не принести пользы, но и навредить организму. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист уточнила, что суть диеты — резкое сокращение калорий: в первый день — до 50%, в последующие пять — до 30% от нормы. Рацион основан на растительных продуктах, содержащих белки, жиры и углеводы. В эти дни рекомендуется избегать физических и умственных нагрузок, чтобы не усилить стресс.
Сторонники FMD ссылаются на эффект аутофагии — процесса «самоочищения» клеток при дефиците питания.
Тараско предупредила, что резкое ограничение калорий вызывает выброс кортизола — гормона стресса, который провоцирует накопление жира и разрушение мышечной ткани. После завершения диеты жир быстро возвращается, а мышцы — нет. В результате обмен веществ замедляется, а похудеть становится сложнее.
Кроме того, важно помнить, что растительный белок усваивается хуже — на 70%. Его нехватка негативно влияет на иммунитет, гормональный фон и общее состояние здоровья.
Такая диета не универсальна и требует осторожности, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нассинов сообщил, что семечки защищают клетки от процессов старения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В ответ на санкции Евросоюза Россия может увеличить импортные таможенные пошлины на отдельные виды продукции либо ограничить поставки ряда европейских товаров, сообщил РИА Новости директор департамента экономического сотрудничества МИД РФ…
Российским отцам при появлении на свет ребенка гарантировано право на неоплачиваемый отпуск длительностью до пяти календарных дней. Об этом проинформировала первый заместитель председателя комитета Госдумы по труду, социальной политике и…
Руководитель Немецкого хоккейного союза Франк Лутц сообщил, что ФРГ может отказаться от проведения чемпионата мира по хоккею 2027 года, если к турниру допустят сборную России. В разговоре с aif.ru олимпийская…
Первый апелляционный суд общей юрисдикции назначил на 2 декабря рассмотрение жалоб, поданных Артемом Миссюрой и его защитником на приговор о пожизненном лишении свободы. Соответствующие сведения содержатся в материалах суда, об…
Российским пенсионерам стоит проверить финансовые документы за последние годы до наступления Нового года. Иначе можно лишиться права на возврат существенных сумм от государства. Речь идёт о налоговых вычетах, срок давности…
Массированные кибератаки на холодильное оборудование в европейских супермаркетах зафиксированы в семи государствах: Бельгии, Люксембурге, Швеции, Финляндии, Ирландии, Нидерландах и Эстонии. Согласно информации Lenta.ru, в ночь на понедельник, 2 ноября, атаки…