В 2025 году FMD-диета стала одним из самых обсуждаемых трендов в питании. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что такая система может не только не принести пользы, но и навредить организму. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист уточнила, что суть диеты — резкое сокращение калорий: в первый день — до 50%, в последующие пять — до 30% от нормы. Рацион основан на растительных продуктах, содержащих белки, жиры и углеводы. В эти дни рекомендуется избегать физических и умственных нагрузок, чтобы не усилить стресс.
Сторонники FMD ссылаются на эффект аутофагии — процесса «самоочищения» клеток при дефиците питания.
Тараско предупредила, что резкое ограничение калорий вызывает выброс кортизола — гормона стресса, который провоцирует накопление жира и разрушение мышечной ткани. После завершения диеты жир быстро возвращается, а мышцы — нет. В результате обмен веществ замедляется, а похудеть становится сложнее.
Кроме того, важно помнить, что растительный белок усваивается хуже — на 70%. Его нехватка негативно влияет на иммунитет, гормональный фон и общее состояние здоровья.
Такая диета не универсальна и требует осторожности, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нассинов сообщил, что семечки защищают клетки от процессов старения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский лидер Дональд Трамп посоветовал немецкому канцлеру Фридриху Мерцу больше заниматься урегулированием украинского конфликта с Россией, а не Ираном. Накануне Мерц прямо указал на унижение США Тегераном. Канцлер Германии отметил,…
Политолог Владимир Карасев выразил мнение, что народного бунта на Украине не будет. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По словам эксперта, ни на какую улицу украинцы не выйдут, так как это…
В России оценили высказывания в адрес нашей страны со стороны главы европейской дипломатии Каи Каллас. Об этом в своём телеграм-канале написала официальный спикер МИД РФ Мария Захарова. Дипломат отреагировала на…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас заявил, что операция США против Ирана затрудняет поставки американского оружия в страны Евросоюза. Каллас пожаловалась, что глобальная экомноика испытывает потрясения, а Россия получает дополнительные доходы…
Криминального авторитета Мераба Джангвеладзе, известного как Мераб Сухумский, отправили заочно под арест. Об этом в четверг, 30 апреля, сообщает РИА Новости. Соответствующее решение принял Тверской суд Москвы. Сухумскому предъявлено обвинение…
В Москве на майские праздники могут ограничить домашний интернет. Об этом пишет телеграм-канал Ксении Собчак «Кровавая барыня». Депутат Госдумы Андрей Свинцов предупредил, что ограничения могут быть связаны с мерами безопасности.…