В 2025 году FMD-диета стала одним из самых обсуждаемых трендов в питании. Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что такая система может не только не принести пользы, но и навредить организму. Об этом информирует интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Специалист уточнила, что суть диеты — резкое сокращение калорий: в первый день — до 50%, в последующие пять — до 30% от нормы. Рацион основан на растительных продуктах, содержащих белки, жиры и углеводы. В эти дни рекомендуется избегать физических и умственных нагрузок, чтобы не усилить стресс.
Сторонники FMD ссылаются на эффект аутофагии — процесса «самоочищения» клеток при дефиците питания.
Тараско предупредила, что резкое ограничение калорий вызывает выброс кортизола — гормона стресса, который провоцирует накопление жира и разрушение мышечной ткани. После завершения диеты жир быстро возвращается, а мышцы — нет. В результате обмен веществ замедляется, а похудеть становится сложнее.
Кроме того, важно помнить, что растительный белок усваивается хуже — на 70%. Его нехватка негативно влияет на иммунитет, гормональный фон и общее состояние здоровья.
Такая диета не универсальна и требует осторожности, заключила диетолог.
Ранее диетолог Нассинов сообщил, что семечки защищают клетки от процессов старения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Тигра-людоеда изловили и обезвредили в Приморье. Об этом сообщает telegram-канал Amur Mash. По данным источника, хищник вернулся на то место, где ранее убил человека. Там его подкараулили специалисты и усыпили…
Евродепутат и лидер оппозиционной партии «SOS Румыния» Диана Шошоакэ заявила, что США втягивают Румынию в конфликт с Ираном из-за ракетного комплекса на территории страны. По ее словам, база «Девеселу» позволяет…
Российская тревел-блогер Марина Ершова, наблюдая за туристами из Китая во время путешествия по США, отметила их склонность фотографировать буквально каждый метр пути. Своими впечатлениями она поделилась со своими читателями в…
В Таиланде ежегодно продают около 10 тысяч сахарных поссумов, из которых примерно треть погибает сразу после покупки. Об этом РИА Новости рассказала российский волонтер Наталья, которая уже два года спасает…
Бывший советник Пентагона Дуглас Макгрегор прокомментировал конфликт на Ближнем Востоке. Его цитирует РИА Новости. По словам военного эксперта, ситуация в регионе складывается явно не в пользу США. И чем больше…
Новосибирск стал лидером среди российских городов по доле ипотечных заемщиков поколения зумеров (рожденных в 1997–2010 годах) — на них пришлось 20% всех сделок. Такие данные представила «СберАналитика» по итогам 2025…