Фото: Общественная Служба Новостей
Продукты с так называемой отрицательной калорийностью расходуют больше энергии на их переваривание, чем дают организму. Они быстрее создают ощущение сытости, насыщают организм витаминами и микроэлементами, а также способствуют выведению токсинов.
Подобные продукты способствуют ускорению метаболизма, что в итоге приводит к снижению веса. Об этом рассказала диетолог-эндокринолог Елена Сюракшина. Ее слова приводит «Абзац».
«Продукты с отрицательной калорийностью — это клетчатка, низкокалорийные овощи и фрукты: сельдерей, огурцы, капуста, цитрусовые, ананас, яблоки, авокадо и другие, а также отруби», — приводит пример собеседница издания.
По ее словам, они содержат много клетчатки, воды, микроэлементов и витаминов. При этом организм расходует больше энергии на их переваривание, чем получает с ними.
Клетчатка, попадая в желудок и кишечник, увеличивается в объеме, благодаря чему чувство насыщения возникает быстрее. Это помогает избежать употребления вредной пищи и избыточного потребления калорий, уточнила Елена Сюракшина. Кроме того, такие продукты способствуют очищению сосудов, удалению шлаков и токсинов из организма.
«Конечно, нельзя слепо есть без ограничений все фрукты и овощи, среди них тоже есть деление», — напомнила специалист.
Например, огурцы и свекла оказывают разное воздействие на организм. Для людей с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью действует так называемое правило светофора. Это означает, что продукты из категории красного следует исключить, оранжевые употреблять с осторожностью, а зеленые можно включать в рацион без ограничений.
Ранее говорилось, что рекомендуется избегать конфет, содержащих фруктозу, сиропы и гидрогенизированные жиры. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона конфеты, содержащие фруктозу, сиропы, гидрогенизированные жиры и длинные перечни добавок.
Это важно для всех, вне зависимости от наличия диабета или ожирения, поскольку подобные сладости не приносят пользы ни одному организму. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Внешнеполитический эксперт партии BSW Севим Дагделен усмотрела в действиях главы МИД ФРГ Йоханна Вадефуля намеренный демонтаж двусторонних связей. Об этом в среду, 2 сентября, сообщает ТАСС. В статье для портала…
Депутат Верховной рады Алексей Кучеренко раскритиковал требования языкового омбудсмена Украины Елены Ивановской относительно использования украинского языка в рабочих чатах объединений совладельцев многоквартирных домов. Поводом стало разъяснение о том, что официальное…
Совет ЕС одобрил временные меры по либерализации торговли с Арменией, которые охватят около 80% ее экспорта в Евросоюз. Брюссель объяснил решение стремлением поддержать армянскую экономику на фоне торговых ограничений со…
Германия намерена сократить количество туристических виз, выдаваемых гражданам России. Об этом заявил официальный представитель МИД ФРГ Мартин Гизе. По его словам, Берлин считает нынешнее число выдаваемых россиянам виз слишком большим…
Главы МИД стран ЕС на встрече в Дублине обсудили последствия инцидента с БПЛА в Лейпциге. Берлин возложил ответственность на Россию и объявил о закрытии российского генконсульства в Бонне. Москва обвинения…
Президент США Дональд Трамп сообщил, что председатель КНР Си Цзиньпин посетит Соединенные Штаты 24 сентября. По словам американского лидера, во время встречи стороны намерены обсудить широкий круг вопросов. Трамп охарактеризовал…