Фото: Общественная Служба Новостей
Продукты с так называемой отрицательной калорийностью расходуют больше энергии на их переваривание, чем дают организму. Они быстрее создают ощущение сытости, насыщают организм витаминами и микроэлементами, а также способствуют выведению токсинов.
Подобные продукты способствуют ускорению метаболизма, что в итоге приводит к снижению веса. Об этом рассказала диетолог-эндокринолог Елена Сюракшина. Ее слова приводит «Абзац».
«Продукты с отрицательной калорийностью — это клетчатка, низкокалорийные овощи и фрукты: сельдерей, огурцы, капуста, цитрусовые, ананас, яблоки, авокадо и другие, а также отруби», — приводит пример собеседница издания.
По ее словам, они содержат много клетчатки, воды, микроэлементов и витаминов. При этом организм расходует больше энергии на их переваривание, чем получает с ними.
Клетчатка, попадая в желудок и кишечник, увеличивается в объеме, благодаря чему чувство насыщения возникает быстрее. Это помогает избежать употребления вредной пищи и избыточного потребления калорий, уточнила Елена Сюракшина. Кроме того, такие продукты способствуют очищению сосудов, удалению шлаков и токсинов из организма.
«Конечно, нельзя слепо есть без ограничений все фрукты и овощи, среди них тоже есть деление», — напомнила специалист.
Например, огурцы и свекла оказывают разное воздействие на организм. Для людей с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью действует так называемое правило светофора. Это означает, что продукты из категории красного следует исключить, оранжевые употреблять с осторожностью, а зеленые можно включать в рацион без ограничений.
Ранее говорилось, что рекомендуется избегать конфет, содержащих фруктозу, сиропы и гидрогенизированные жиры. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона конфеты, содержащие фруктозу, сиропы, гидрогенизированные жиры и длинные перечни добавок.
Это важно для всех, вне зависимости от наличия диабета или ожирения, поскольку подобные сладости не приносят пользы ни одному организму. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Врач-эндокринолог Диляра Лебедева перечислила пять практических рекомендаций, позволяющих извлекать из пищи максимум полезных веществ. Советами специалистка поделилась в telegram-канале. Первое правило касается термической обработки овощей: Лебедева рекомендовала готовить их на…
На территории военной базы Уэйнрайт, расположенной в Канаде, произошёл пожар, в результате которого медицинская помощь потребовалась 39 гражданам — все они доставлены в госпитали. Информацию об этом распространил телеканал CTV.…
Январь 2027 года окажется самым щедрым на отдых месяцем среди всех месяцев этого года. Такую информацию предоставил Игорь Балынин, занимающий должность доцента Финансового университета при правительстве РФ. Его цитирует ТАСС.…
Telegram-канал Mash информирует: партнеры Украины в очередной раз не передали Киеву предупреждение о готовящемся ударе. По сведениям источника, воздушная тревога в украинской столице зазвучала лишь после того, как первые удары…
Владимир Зеленский заявил, что Соединенные Штаты во главе с президентом Дональдом Трампом предпринимают шаги, направленные на то, чтобы склонить Украину к капитуляции. При этом глава киевского режима оговорился, что не…
В американском штате Иллинойс вынесен приговор по делу о преступлении против половой неприкосновенности несовершеннолетнего. Как информирует WCIA, 31-летняя Зои Дункан-Сэвидж, работавшая учительницей в округе Мейкон, проведет шесть месяцев в заключении.…