Фото: Общественная Служба Новостей
Продукты с так называемой отрицательной калорийностью расходуют больше энергии на их переваривание, чем дают организму. Они быстрее создают ощущение сытости, насыщают организм витаминами и микроэлементами, а также способствуют выведению токсинов.
Подобные продукты способствуют ускорению метаболизма, что в итоге приводит к снижению веса. Об этом рассказала диетолог-эндокринолог Елена Сюракшина. Ее слова приводит «Абзац».
«Продукты с отрицательной калорийностью — это клетчатка, низкокалорийные овощи и фрукты: сельдерей, огурцы, капуста, цитрусовые, ананас, яблоки, авокадо и другие, а также отруби», — приводит пример собеседница издания.
По ее словам, они содержат много клетчатки, воды, микроэлементов и витаминов. При этом организм расходует больше энергии на их переваривание, чем получает с ними.
Клетчатка, попадая в желудок и кишечник, увеличивается в объеме, благодаря чему чувство насыщения возникает быстрее. Это помогает избежать употребления вредной пищи и избыточного потребления калорий, уточнила Елена Сюракшина. Кроме того, такие продукты способствуют очищению сосудов, удалению шлаков и токсинов из организма.
«Конечно, нельзя слепо есть без ограничений все фрукты и овощи, среди них тоже есть деление», — напомнила специалист.
Например, огурцы и свекла оказывают разное воздействие на организм. Для людей с сахарным диабетом или инсулинорезистентностью действует так называемое правило светофора. Это означает, что продукты из категории красного следует исключить, оранжевые употреблять с осторожностью, а зеленые можно включать в рацион без ограничений.
Ранее говорилось, что рекомендуется избегать конфет, содержащих фруктозу, сиропы и гидрогенизированные жиры. Настоятельно рекомендуется исключить из рациона конфеты, содержащие фруктозу, сиропы, гидрогенизированные жиры и длинные перечни добавок.
Это важно для всех, вне зависимости от наличия диабета или ожирения, поскольку подобные сладости не приносят пользы ни одному организму. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
После атак беспилотников на логистические объекты Wildberries в подмосковной Электростали и Котовске Тамбовской области компания, по оценкам экспертов, могла потерять около 350 тысяч квадратных метров складских площадей. Об этом сообщают…
Блогера-летчика, автора канала «Воевода вещает» и гвардии старшего лейтенанта Алексея Земцова, который управляет ударным вертолетом Ка-52, осудили на три года лишения свободы. Об этом сообщает ТАСС, ссылаясь на источник в…
Доцент Финансового университета при правительстве РФ Петр Щербаченко в беседе с NEWS.ru раскрыл детали новой мошеннической схемы. Злоумышленники маскируются под сотрудников сотовых компаний и под разными предлогами пытаются получить доступ…
В 2019 году Александр Масляков, телеведущий и основатель КВН, вместе с супругой Светланой, главным режиссером программы, передали своему сыну Александру Маслякову-младшему компанию «АМиК». Эта компания владеет правами на бренд популярной…
Лидер партии «Справедливая Россия» и руководитель фракции в Госдуме Сергей Миронов в беседе с NEWS.ru охарактеризовал атаки Вооруженных сил Украины на Тамбовскую, Московскую и Владимирскую области как террористические акты. Политик…
Первый заместитель председателя комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что Владимир Зеленский фактически признался в причастности Вооруженных сил Украины к атаке на Тамбовскую область. Соответствующее заявление парламентарий сделал в…