Средиземноморская диета в настоящее время является самой научно обоснованной с точки зрения благоприятного влияния на здоровье, передает «Газета.Ru». Эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик рассказала основные моменты такого питания.
«Средиземноморская диета предполагает наличие не менее 5 порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы, злаков, но не исключает мясо, в котором кроме белка есть важные элементы – витамин B12 и цинк, железо», – рассказала специалист.
Она отметила, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов сокращает риски заболеваний сердца. По словам Суржик, если человек выстраивает разнообразный и полезный рацион, то в него даже можно включить фастфуд без вреда для здоровья.
Врач подчеркнула, что не бывает хороших и плохих продуктов. Важно помнить об умеренности в питании.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о диете, на которой можно сидеть всю жизнь. Специалист Верис рассказал, что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями и голоданиями.
В 2026 году Всероссийский конкурс «Моя страна – моя Россия» Президентской платформы «Россия – страна возможностей» и грантовый конкурс Росмолодёжи усиливают сотрудничество, создавая дополнительные возможности для поддержки инициатив молодых россиян.…
В американском городе Мемфис обнаружили останки трех маленьких детей. Об этом сообщает People. Страшную находку сделал местный житель, который гулял с собакой в лесистой местности. Во время прогулки мужчина заметил…
На международном форуме ParkSeason Expo 2026, который прошел в московском выставочном комплексе «Тимирязев Центр», представили лучшие девелоперские проекты. Одной из главных тем мероприятия стало развитие комфортной городской среды и создание…
Замглавы Совбеза РФ Дмитрий Медведев прокомментировал намерение Евросоюза вернуть одобренный Украине кредит на 90 млрд евро за счет «репараций» от России. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает ТАСС. «ЕС…
Нидерландская разведка обвинила Россию и Китай в подрыве стабильности мирового порядка. Такие выводы содержатся в ежегодном отчете Службы общей разведки и безопасности Нидерландов, который был представлен 23 апреля. В документе…
Певица, заслуженная артистка России Жасмин (настоящее имя – Сара Шор) выступила в поддержку инициативы организовать благотворительный концерт в поддержку жителей Дагестана, которые пострадали в результате паводков. Об этом в четверг,…