Средиземноморская диета в настоящее время является самой научно обоснованной с точки зрения благоприятного влияния на здоровье, передает «Газета.Ru». Эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик рассказала основные моменты такого питания.
«Средиземноморская диета предполагает наличие не менее 5 порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы, злаков, но не исключает мясо, в котором кроме белка есть важные элементы – витамин B12 и цинк, железо», – рассказала специалист.
Она отметила, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов сокращает риски заболеваний сердца. По словам Суржик, если человек выстраивает разнообразный и полезный рацион, то в него даже можно включить фастфуд без вреда для здоровья.
Врач подчеркнула, что не бывает хороших и плохих продуктов. Важно помнить об умеренности в питании.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о диете, на которой можно сидеть всю жизнь. Специалист Верис рассказал, что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями и голоданиями.
Военный эксперт Борис Джерелиевский заявил, что в Запорожье сконцентрирована вся инфраструктура ВСУ для ведения боевых действий на этом направлении. За последние сутки в городе и окрестностях было зафиксировано несколько взрывов.…
Губернатор Санкт-Петербурга Александр Беглов заявил, что Петербургский международный экономический форум, прошедший в 2026 году, оказался самым представительным и успешным за последние годы. Об этом в понедельник, 8 июня, сообщает РИА…
Российская экономика с 2027 года должна вернуться к устойчивому и сбалансированному росту. Об этом заявил председатель правительства Михаил Мишустин на оперативном совещании со своими заместителями. Премьер-министр подвел итоги Петербургского международного…
Министерство внутренних дел России рассматривает возможность поощрения двух полицейских, которые привлекли внимание пользователей соцсетей во время Петербургского международного экономического форума. Об этом сообщил Telegram-канал Baza. Правоохранители работали на ПМЭФ и…
Директор Центра геополитических экспертиз Валерий Коровин в беседе с Life.ru прокомментировал смену маршрута Владимира Зеленского для перелётов по Европе. По его словам, главе киевского режима вскоре может стать небезопасно пользоваться…
Наблюдатели ОБСЕ обратили внимание на напряженную атмосферу во время парламентских выборов в Армении. В предварительном отчете миссии говорится, что избирателям был предложен реальный выбор между политическими силами, а сам процесс…