Средиземноморская диета в настоящее время является самой научно обоснованной с точки зрения благоприятного влияния на здоровье, передает «Газета.Ru». Эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик рассказала основные моменты такого питания.
«Средиземноморская диета предполагает наличие не менее 5 порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы, злаков, но не исключает мясо, в котором кроме белка есть важные элементы – витамин B12 и цинк, железо», – рассказала специалист.
Она отметила, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов сокращает риски заболеваний сердца. По словам Суржик, если человек выстраивает разнообразный и полезный рацион, то в него даже можно включить фастфуд без вреда для здоровья.
Врач подчеркнула, что не бывает хороших и плохих продуктов. Важно помнить об умеренности в питании.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о диете, на которой можно сидеть всю жизнь. Специалист Верис рассказал, что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями и голоданиями.
Представители Гидрометцентра России проинформировали РИА Новости о предстоящем резком повышении температуры в ряде регионов. По данным ведомства, пик зноя придется на восточную половину Калмыкии. Синоптики уточнили, что в период с…
В субботу в Telegram-каналах распространилось видео, снятое в горах Северной Осетии. На кадрах запечатлен парящий силуэт человека, окруженный радужным ореолом. Это оптическое явление, известное как «горный призрак», привлекло внимание очевидцев…
убернатор Омской области Виталий Хоценко объявил о создании в Омске российско-казахстанской школы с двуязычным обучением. Заявление прозвучало на XXII Форуме межрегионального сотрудничества России и Казахстана, который проходил в городе 24-25…
Врач-терапевт высшей категории Людмила Лапа в интервью 360.ru обозначила границы безопасных переработок для работающих граждан. По словам специалиста, превышение стандартного рабочего графика допустимо не чаще одного дня в течение недели.…
Министр по делам Европы, интеграции и семьи Австрии Клаудиа Бауэр заявила, что Украина не сможет стать полноправным членом Европейского союза в ближайшие годы. В интервью газете Welt am Sonntag она…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев во время выступления на XXII Форуме межрегионального сотрудничества Казахстана и России обратился к российскому лидеру Владимиру Путину, приведя казахскую народную пословицу, которой охарактеризовал нынешний уровень взаимодействия…