Средиземноморская диета в настоящее время является самой научно обоснованной с точки зрения благоприятного влияния на здоровье, передает «Газета.Ru». Эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик рассказала основные моменты такого питания.
«Средиземноморская диета предполагает наличие не менее 5 порций фруктов и овощей в день, регулярное потребление рыбы, злаков, но не исключает мясо, в котором кроме белка есть важные элементы – витамин B12 и цинк, железо», – рассказала специалист.
Она отметила, что диета с высоким содержанием овощей и фруктов сокращает риски заболеваний сердца. По словам Суржик, если человек выстраивает разнообразный и полезный рацион, то в него даже можно включить фастфуд без вреда для здоровья.
Врач подчеркнула, что не бывает хороших и плохих продуктов. Важно помнить об умеренности в питании.
Ранее Общественная Служба Новостей писала о диете, на которой можно сидеть всю жизнь. Специалист Верис рассказал, что полезная для здоровья диета не имеет ничего общего с ограничениями и голоданиями.
Военные самолеты были направлены на базу Соединенных Штатах в Гренландии в связи с претензиями Вашингтона на этот остров. Об этом Командование воздушно-космической обороны Северной Америки (NORAD) сообщило, опубликовав пост в…
Газета Financial Times высмеяла так называемый «давосский диалект» английского языка, объяснив, что на самом деле означают фразы, произносимые на Всемирном экономическом форуме (ВЭФ) в 2026 году. Форум проходит в швейцарском…
Эксперт по международным отношениям Герхард Манготт заявил о неспособности стран Евросоюза (ЕС) самостоятельно обеспечить Украине гарантии безопасности из-за растущей зависимости от Вашингтона. Такое мнение он выразил в разговоре с Berliner…
Научный сотрудник программы «Большая стратегия» в американском Институте ответственного государственного управления Куинси Закари Пайкин заявил о планах президента США Дональда Трампа перезагрузить отношения с Россией с использованием мирного разрешения конфликта…
44-летняя герцогиня Сассекская Меган Маркл поделилась моментами семейного уикенда. После отказа от королевских обязанностей, бывшая актриса из США и британский принц обосновались в Америке. Меган Маркл показала подписчикам, как протекают…
Курская автономная администрация в Сирии пала всего за два дня. Она существовала с 2016 года под управлением Союза демократических сил. Об этом сообщают «Ведомости». В период с 16 по 18…