Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление скумбрии может помочь школьникам быстрее адаптироваться к учебному режиму, улучшить концентрацию и поддерживать качество сна, рассказала РИА Новости эндокринолог, диетолог и нутрициолог Мария Стельмах.
По словам специалиста, достаточно включать в рацион ребенка около 100 граммов запеченной скумбрии два-три раза в неделю. Рыба богата питательными веществами, которые необходимы для нормальной работы мозга и помогают поддерживать память и концентрацию.
Стельмах отметила, что в 100 граммах скумбрии содержится более семи граммов ДГ-кислот. По ее словам, такое количество позволяет обеспечить необходимую недельную норму этого нутриента.
Кроме того, порция рыбы содержит более трети суточной нормы триптофана и значительное количество витамина D. Врач объяснила, что витамин D участвует в регуляции циркадных ритмов, способствуя нормализации сна, тогда как триптофан необходим организму для выработки мелатонина.
Специалист рекомендовала заранее скорректировать рацион школьника, чтобы помочь ему легче перейти к учебному режиму после каникул.
Ранее приморские рыбаки установили новый рекорд для залива Петра Великого, поймав тунца длиной 2 метра 12 сантиметров. Улов взяли жители Владивостока с катера в Уссурийском заливе, используя специализированную тунцовую снасть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Немецкое издание Bild опубликовало сведения о предполагаемой структуре европейской безопасности, которые, по данным газеты, российская сторона представила на переговорах в Абу-Даби. Публикация ссылается на источники, однако официального подтверждения эти данные…
В Москве устанавливают личность человека, причастного к возгоранию в жилом доме на улице Полбина. Злоумышленник облил и поджёг входную дверь квартиры, расположенной на восьмом этаже, где проживают супруги с четырьмя…
В населённом пункте Новая Астрахань, относящемся к Кременскому округу Луганской Народной Республики, зафиксирована атака беспилотных летательных аппаратов на станцию скорой медицинской помощи. Об этом сообщил глава ЛНР Леонид Пасечник. По…
Блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, опубликовала видеообращение, в котором выразила признательность президенту России Владимиру Путину за помилование. Соответствующий указ глава государства подписал в субботу: документ снимает с Чекалиной судимость…
В ходе неформального саммита Евросоюза, проходившего в Дублине, Владимир Зеленский обратился с упрёком к премьер-министру Италии Джордже Мелони. Соответствующую информацию распространила газета Il Fatto quotidiano. Запись встречи украинский лидер разместил…
Порядка 90% жителей России страдают от одного или сразу нескольких заболеваний эндокринной системы, при этом часть граждан не догадывается о наличии у них таких недугов. Об этом в беседе с…