Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление скумбрии может помочь школьникам быстрее адаптироваться к учебному режиму, улучшить концентрацию и поддерживать качество сна, рассказала РИА Новости эндокринолог, диетолог и нутрициолог Мария Стельмах.
По словам специалиста, достаточно включать в рацион ребенка около 100 граммов запеченной скумбрии два-три раза в неделю. Рыба богата питательными веществами, которые необходимы для нормальной работы мозга и помогают поддерживать память и концентрацию.
Стельмах отметила, что в 100 граммах скумбрии содержится более семи граммов ДГ-кислот. По ее словам, такое количество позволяет обеспечить необходимую недельную норму этого нутриента.
Кроме того, порция рыбы содержит более трети суточной нормы триптофана и значительное количество витамина D. Врач объяснила, что витамин D участвует в регуляции циркадных ритмов, способствуя нормализации сна, тогда как триптофан необходим организму для выработки мелатонина.
Специалист рекомендовала заранее скорректировать рацион школьника, чтобы помочь ему легче перейти к учебному режиму после каникул.
Ранее приморские рыбаки установили новый рекорд для залива Петра Великого, поймав тунца длиной 2 метра 12 сантиметров. Улов взяли жители Владивостока с катера в Уссурийском заливе, используя специализированную тунцовую снасть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В бархатный сезон спрос на авиабилеты в Китай вырос более чем в пять раз по сравнению с прошлым годом, а в Армению и Турцию — более чем вдвое. Такие данные…
В северном штате Уттаракханд в Индии произошло обрушение строящегося тоннеля. По данным полиции штата, семь рабочих погибли, еще один числится пропавшим без вести. Информацию о случившемся сообщили журналистам представители правоохранительных…
Стали известны новые обстоятельства дела об исчезновении китайской модели Афины Лии, настоящее имя которой — Кун Лимей. По информации издания Mothership, к пропаже девушки оказалась причастна ее близкая знакомая. В…
Разведывательное управление минобороны США считает, что Украине потребуется до шести месяцев на ремонт большинства повреждённых электроподстанций и как минимум год — на восстановление электростанций высокой мощности. Такие оценки содержатся в…
Большинство россиян заранее запасаются наличной валютой перед загранпоездками. Согласно исследованию «Выберу.ру», с которым ознакомились РИА Новости, 57% опрошенных заранее покупают доллары или евро, чтобы обменять их на местные деньги уже…
Музыкальный критик Сергей Соседов высказал мнение о том, что певица Алла Пугачева сильно похудела не из-за неудачной пластической операции, а в результате серьезной болезни. Телеведущий отметил, что 77-летняя певица выглядит весьма…