Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Регулярное употребление скумбрии может помочь школьникам быстрее адаптироваться к учебному режиму, улучшить концентрацию и поддерживать качество сна, рассказала РИА Новости эндокринолог, диетолог и нутрициолог Мария Стельмах.
По словам специалиста, достаточно включать в рацион ребенка около 100 граммов запеченной скумбрии два-три раза в неделю. Рыба богата питательными веществами, которые необходимы для нормальной работы мозга и помогают поддерживать память и концентрацию.
Стельмах отметила, что в 100 граммах скумбрии содержится более семи граммов ДГ-кислот. По ее словам, такое количество позволяет обеспечить необходимую недельную норму этого нутриента.
Кроме того, порция рыбы содержит более трети суточной нормы триптофана и значительное количество витамина D. Врач объяснила, что витамин D участвует в регуляции циркадных ритмов, способствуя нормализации сна, тогда как триптофан необходим организму для выработки мелатонина.
Специалист рекомендовала заранее скорректировать рацион школьника, чтобы помочь ему легче перейти к учебному режиму после каникул.
Ранее приморские рыбаки установили новый рекорд для залива Петра Великого, поймав тунца длиной 2 метра 12 сантиметров. Улов взяли жители Владивостока с катера в Уссурийском заливе, используя специализированную тунцовую снасть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной Рады Алексей Гончаренко* выступил с заявлением о критической ситуации, сложившейся на Украине. По его мнению, страна более не способна противостоять массированным ударам Вооруженных сил России по Киеву. В…
Вице-президент Международной Ассоциации медиаторов «Сила Диалога» Дмитрий Хрулёв в беседе с RT разъяснил, что позиции из так называемого невозвратного списка всё же подлежат возврату, если обнаружен брак или заказ не…
Виктор Медведчук, возглавляющий движение "Другая Украина" и ранее стоявший во главе запрещенной киевскими властями партии "Оппозиционная платформа — За жизнь", выразил мнение, что возвращение исторически русских территорий в состав Российской…
Официальный представитель правительства Ирана Фатеме Мохаджерани сообщила о том, что Тегеран получил предложение от Вашингтона, касающееся текущего конфликта. Соответствующее заявление она опубликовала в социальной сети X*. По её словам, глава…
Случаи, когда человек испытывает романтические чувства к неодушевленному объекту, время от времени привлекают внимание общественности. В 1979 году жительница Швеции Эйя-Риитта Эклеф вступила в брак с Берлинской стеной. Психиатр-нарколог Василий…
«Русская Медиагруппа» представила модель нового формата бизнеса. Выход бренда на новые рынки может стать не просто временной маркетинговой инициативой, а полноценным направлением бизнеса, если продукт соответствует его сути, отвечает потребностям…