Диетолог Стефани Йейтс перечислила доступные и полезные сезонные продукты для похудения

Диетолог Стефани Йейтс рекомендовала употреблять зимой ежевику вместо сладостей. Она назвала доступные сезонные продукты для похудения в материале для Express.

Йейтс утверждает, что сезонные фрукты и овощи дешевле и полезнее. «Простой способ узнать, что сейчас сезон того или иного продукта — это следить за ценами в магазинах. Снижение стоимости говорит о его сезонности, а повышение — наоборот», — пояснила специалист.

Диетолог рекомендовала покупать в зимний период сливы, груши, гранаты и ежевику, так как они содержат мало калорий и много клетчатки. Данные продукты можно использовать натуральную замену сладостям.

Для похудения зимой стоит употреблять ежевику вместо сладостей, считает диетолог Стефани Йейтс. Она перечислила доступные и полезные сезонные продукты для похудения в материале для Express.

Йейтс убеждена, что сезонные овощи и фрукты не только дешевле, но и полезнее. «Простой способ быть в курсе того, что сейчас сезон того или иного продукта — это следить за ценами в супермаркетах. Снижение цены на товар, скорее всего, свидетельствует о его сезонности, а повышение — наоборот», — объяснила она.

В зимний период диетолог предложила покупать сливы, ежевику, груши и гранаты, поскольку в них много клетчатки и мало калорий. Также эти продукты можно использовать как натуральную и менее вредную замену сладостям.

Стефани Йейтс призвала добавить в рацион питания богатые белком грибы, повышающую иммунитет тыкву и полезный для сердца сладкий перец. Кроме этого, в холодную погоду необходимо обратить внимание на пекинскую капусту, которая содержит много витамина С. Другой полезный и доступный продукт — капуста, сокращающая риск развития сахарного диабета.

Ранее диетолог Эхсани предупредила об опасности красного мяса для некоторых категорий людей. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.