Фото: Общественная служба новостей
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендовала россиянам не превышать дневную норму потребления мандаринов, чтобы не навредить здоровью, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста, оптимальное количество составляет 200-250 граммов в день. Такая дозировка позволяет получать максимальную пользу и удовольствие от фрукта.
Она подчеркнула, что мандарины являются отличным источником витамина С. В 100 граммах фрукта содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы. Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, каротиноидами (провитамином А), минеральными веществами, пищевыми волокнами, органическими кислотами и биофлавоноидами.
Эти цитрусовые полезны для сердечно-сосудистой системы, так как витамин С помогает поддерживать прочность и эластичность сосудов, а пищевые волокна способствуют нормализации липидного обмена.
Стародубова также добавила, что калорийность мандаринов сравнительно невелика – всего около 38 ккал на 100 граммов.
Ранее нутрициолог Ольга Яблокова предупредила, что традиционный новогодний салат оливье является источником лишних калорий. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Американский предприниматель и основатель SpaceX Илон Маск пересмотрел своё отношение к Украине: от готовности предоставлять доступ к спутниковой связи Starlink он пришёл к критике киевских властей. На это обратило внимание…
Вероятность инфицирования вирусными гепатитами при использовании общих канцелярских ножей в пунктах выдачи заказов существует, однако она крайне низка. Подобное заявление сделал эпидемиолог, академик Российской академии наук Геннадий Онищенко, побеседовав с…
Бывший американский спецпосланник Курт Волкер высказался за то, чтобы Украина не оглядывалась на позицию президента США Дональда Трампа и продолжала наносить удары по российской территории. Его заявление приводит «Укринформ». По…
Уполномоченный по правам человека РФ Яна Лантратова прибыла в Алешки Херсонской области, где проходит гуманитарная миссия, в сопровождении корреспондентов из-за рубежа. О поездке омбудсмен рассказала телеканалу «Звезда». По её словам,…
В ближайшую субботу на Земле может произойти магнитная буря слабой или средней интенсивности. Такой прогноз представила Лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований РАН. По информации лаборатории, геомагнитная активность в последние…
Онлайн-издание hraparak.am со ссылкой на собственные источники информирует об ухудшении самочувствия президента Армении Ваагна Хачатуряна. По данным портала, глава государства отменяет своё участие в запланированных событиях. Как указывает издание, за…