Фото: Общественная служба новостей
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендовала россиянам не превышать дневную норму потребления мандаринов, чтобы не навредить здоровью, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста, оптимальное количество составляет 200-250 граммов в день. Такая дозировка позволяет получать максимальную пользу и удовольствие от фрукта.
Она подчеркнула, что мандарины являются отличным источником витамина С. В 100 граммах фрукта содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы. Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, каротиноидами (провитамином А), минеральными веществами, пищевыми волокнами, органическими кислотами и биофлавоноидами.
Эти цитрусовые полезны для сердечно-сосудистой системы, так как витамин С помогает поддерживать прочность и эластичность сосудов, а пищевые волокна способствуют нормализации липидного обмена.
Стародубова также добавила, что калорийность мандаринов сравнительно невелика – всего около 38 ккал на 100 граммов.
Ранее нутрициолог Ольга Яблокова предупредила, что традиционный новогодний салат оливье является источником лишних калорий. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
От Боровицких ворот Кремля до памятника князю Владимиру Великому прошел крестный ход. Возглавил шествие патриарх Московский и всея Руси Кирилл. Об этом сообщил корреспондент ТАСС. Шествие приурочили ко Дню Крещения…
Военблогер Юрий Подоляка в своём телеграм‑канале сообщил, что контрнаступление Вооружённых сил Украины в секторе, который он называет «Восток», развивается, и это вызывает серьёзную тревогу. По его наблюдению, командование российской группировки…
Пресс-секретарь МИД Польши Мачей Вевюр прокомментировал высказывания президента России Владимира Путина, касающиеся гипотетического будущего раздела Украины. Дипломат категорически опроверг предположения о том, что Варшава может претендовать на украинские земли. «Польша…
Мощные подземные толчки на юго-западе Японии привели к обрушению конструкций в торговом центре, расположенном в префектуре Кумамото на острове Кюсю. Инцидент произошел после серии сильных землетрясений, зафиксированных сейсмологами. По информации…
Военный эксперт Юрий Кнутов в беседе с NEWS.ru заявил, что усиление изоляции Украины от западных стран позволит сократить количество атак Вооруженных сил Украины на гражданские объекты на территории России. По…
В Ханты-Мансийском автономном округе подвели предварительные итоги обязательного тестирования для детей иностранных граждан, желающих продолжить обучение в российских школах. Данные, предоставленные региональным департаментом образования и науки, показывают, что ровно половина…