Фото: Общественная служба новостей
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендовала россиянам не превышать дневную норму потребления мандаринов, чтобы не навредить здоровью, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста, оптимальное количество составляет 200-250 граммов в день. Такая дозировка позволяет получать максимальную пользу и удовольствие от фрукта.
Она подчеркнула, что мандарины являются отличным источником витамина С. В 100 граммах фрукта содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы. Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, каротиноидами (провитамином А), минеральными веществами, пищевыми волокнами, органическими кислотами и биофлавоноидами.
Эти цитрусовые полезны для сердечно-сосудистой системы, так как витамин С помогает поддерживать прочность и эластичность сосудов, а пищевые волокна способствуют нормализации липидного обмена.
Стародубова также добавила, что калорийность мандаринов сравнительно невелика – всего около 38 ккал на 100 граммов.
Ранее нутрициолог Ольга Яблокова предупредила, что традиционный новогодний салат оливье является источником лишних калорий. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Треть россиян не вступают в отношения из-за недовольства собственным весом. Об этом сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на результаты опроса, в котором приняли участие четыре тысячи человек. По данным исследования, комплексы…
В Белгородской области беспилотник Вооруженных сил Украины (ВСУ) нанёс удар по мирному жителю, двигавшемуся на самокате. Как сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков, инцидент произошёл в селе Новая Таволжанка Шебекинского округа.…
В Московской области из-за снегопада и сильного ветра рухнули около 1,2 тысячи деревьев. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По данным канала, непогода также привела к повреждению 475 автомобилей. Пострадали семь…
В Прикамье во время застолья произошло жестокое убийство. Как сообщает СУ СК России по Пермскому краю, трагедия случилась 21 апреля в посёлке Майкор. 44-летний житель Юсьвинского округа распивал спиртное в…
Президент Сербии Александр Вучич во время выступления в подкасте The Rest Is Politics призвал Запад не демонизировать Россию и перестать навешивать на нее ярлыки. Об этом в понедельник, 27 апреля,…
Учёные из Мичиганского университета выяснили, что риск развития деменции напрямую связан с тяжестью перенесённого инсульта. Однако даже лёгкое сосудистое событие удваивает опасность когнитивного спада. Результаты исследования опубликованы в журнале JAMA…