Фото: Общественная служба новостей
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендовала россиянам не превышать дневную норму потребления мандаринов, чтобы не навредить здоровью, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста, оптимальное количество составляет 200-250 граммов в день. Такая дозировка позволяет получать максимальную пользу и удовольствие от фрукта.
Она подчеркнула, что мандарины являются отличным источником витамина С. В 100 граммах фрукта содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы. Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, каротиноидами (провитамином А), минеральными веществами, пищевыми волокнами, органическими кислотами и биофлавоноидами.
Эти цитрусовые полезны для сердечно-сосудистой системы, так как витамин С помогает поддерживать прочность и эластичность сосудов, а пищевые волокна способствуют нормализации липидного обмена.
Стародубова также добавила, что калорийность мандаринов сравнительно невелика – всего около 38 ккал на 100 граммов.
Ранее нутрициолог Ольга Яблокова предупредила, что традиционный новогодний салат оливье является источником лишних калорий. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Полковник запаса, военный эксперт Анатолий Матвийчук назвал авиапарк Вооруженных сил Украины (ВСУ) очень скромным и усомнился в его способности выполнять задачи в том объеме, который возложен на авиацию. Его слова…
В Сети появились кадры с моментом попадания вражеского беспилотного летательного аппарата в многоэтажный дом в Твери. Соответствующей информацией располагает Telegram-канал Baza. Сообщается, что дрон ВСУ врезался в здание на большой…
Бывший футболист Андрей Аршавин, добившийся снижения алиментов, перестал поддерживать контакт со своей восьмилетней дочерью Есенией. Об этом стало известно StarHit. Как сообщает источник, до начала судебного процесса по поводу уменьшения…
Беженка Ольга Мезенцева рассказала РИА Новости, что боевики ВСУ целенаправленно атаковали дома жителей поселка Торское в ДНР, не давая возможности потушить пожар, возникший после удара дроном. «Мы сидели, когда ударило…
Помощник президента Российской Федерации Владимир Мединский рассказал о неудачном опыте общения с одним из украинских руководителей. Соответствующее заявление он сделал на форуме «Вместе победим» на площадке Национального центра «Россия», однако…
Власти Соединённых Штатов Америки собираются в ближайшем будущем реализовать проект по созданию самой современной на планете системы ПРО под названием «Золотой купол», благодаря которой можно будет защититься от большинства существующих угроз. Об этом напоминает местное издание Bloomberg,…