Фото: Общественная служба новостей
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рекомендовала россиянам не превышать дневную норму потребления мандаринов, чтобы не навредить здоровью, сообщает РИА Новости.
По словам специалиста, оптимальное количество составляет 200-250 граммов в день. Такая дозировка позволяет получать максимальную пользу и удовольствие от фрукта.
Она подчеркнула, что мандарины являются отличным источником витамина С. В 100 граммах фрукта содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы. Кроме того, мандарины богаты витаминами группы В, каротиноидами (провитамином А), минеральными веществами, пищевыми волокнами, органическими кислотами и биофлавоноидами.
Эти цитрусовые полезны для сердечно-сосудистой системы, так как витамин С помогает поддерживать прочность и эластичность сосудов, а пищевые волокна способствуют нормализации липидного обмена.
Стародубова также добавила, что калорийность мандаринов сравнительно невелика – всего около 38 ккал на 100 граммов.
Ранее нутрициолог Ольга Яблокова предупредила, что традиционный новогодний салат оливье является источником лишних калорий. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Верховной Рады Украины Александр Дубинский назвал бывшего премьер-министра Украины, лидера фракции «Батькивщина» Юлию Тимошенко союзником главы киевского режима Владимира Зеленского. Мнение на эту тему нардеп выразил в своем telegram-канале.…
Офицер ВСУ Сергей Волынский заявил, что президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган помог спасти украинский гарнизон, защищавший Мариуполь в 2022 году. В разговоре с «Украинской правдой» Волынский отметил, что турецкий лидер…
На Шри-Ланке цейлонский слон напал на машину с российскими туристами и вырвал дверь из салона, пытаясь получить угощение. Об этом сообщает Telegram-канал SHOT. По данным источника, семья с ребенком и…
Аллерголог-иммунолог Владимир Болибок заявил, что новая вакцина от аллергии снизила симптомы в пять раз. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, «Аллергарда» является перспективной инновационной разработкой в области аллерген…
Российская блогерша попала в ДТП за границей. Об этом она рассказала в социальных сетях. Инцидент произошёл с Настей Бэдбарби. Она упала с мотоцикла из-за столкновения на дороге в Таиланде. В…
Бывший моряк Королевского флота Великобритании зарабатывает до 30 тысяч фунтов стерлингов (около 3 млн рублей) в неделю на продаже грязных носков, сообщает издание Daily Star. Зак Блэкман начал службу во…