Витамин C, который содержится в апельсинах, поддерживает здоровье сосудов, а клетчатка, присутствующая в этом фрукте, способствует нормализации обмена липидов.
Об этом сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова в интервью Москве 24. Эксперт отметила, что 100 грамм мякоти апельсина содержит около 50% от рекомендуемой дневной нормы витамина C.
Витамин C, по словам Стародубовой, необходим нашему организму, чтобы укрепить иммунитет и предотвратить сезонные респираторные заболевания, особенно в холодное время года. Кроме того, витамин C также полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, помогая сохранить стенки сосудов прочными и эластичными. Клетчатка, содержащаяся в апельсинах, в свою очередь, способствует нормализации обмена липидов.
Кроме того, апельсины содержат каротиноиды: витамин А, витамины группы В, биофлавоноиды, фруктовые кислоты, эфирные масла, а также минеральные вещества, такие как калий, кальций и цинк. При этом, калорийность апельсина относительно низка и составляет около 42-43 килокалорий на 100 грамм.
Для того чтобы полностью насладиться ярким и сочным вкусом апельсинов, наилучшим способом их употребления является свежий вид, но употреблять стоит не более 2-х апельсинов, отмечает диетолог.
Избыточное потребление цитрусовых, включая апельсины, даже у здорового человека может вызвать псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся высыпаниями на коже и зудом.
Ранее сообщалось, что диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко рассказал о планах по увеличению поставок топлива в отдаленные районы региона. Об этом он написал в четверг, 2 июля, в своем канале в Max. По…
Пожар на территории биосферного заповедника «Аскания-Нова» в Херсонской области был полностью ликвидирован. Об этом в четверг, 2 июля, сообщает РИА Новости. Директор заповедника Дмитрий Мещеряков подтвердил завершение тушения. Возгорание произошло…
Губернатор Смоленской области Василий Анохин заявил о том, что российские средства ПВО уничтожили украинский беспилотный летательный аппарат в небе над регионом. Об этом он написал в четверг, 2 июля, в…
Пять политических групп Европейского парламента выступили с инициативой включить в ежегодный доклад по Украине критические положения относительно государственной героизации Украинской повстанческой армии (УПА*) и Организации украинских националистов (ОУН**). Об этом…
В Томске три девочки попали в больницу после серьезного ДТП, в котором автомобиль врезался в столб. Двое детей находятся в тяжелом и крайне тяжелом состоянии. Об этом сообщает ТАСС со…
Глава министерства иностранных дел Турции Хакан Фидан в интервью телеканалу CNN Türk рассказал о постоянных контактах между президентом его страны Реджепом Тайипом Эрдоганом и российским лидером Владимиром Путиным. По его…