Витамин C, который содержится в апельсинах, поддерживает здоровье сосудов, а клетчатка, присутствующая в этом фрукте, способствует нормализации обмена липидов.
Об этом сообщила главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова в интервью Москве 24. Эксперт отметила, что 100 грамм мякоти апельсина содержит около 50% от рекомендуемой дневной нормы витамина C.
Витамин C, по словам Стародубовой, необходим нашему организму, чтобы укрепить иммунитет и предотвратить сезонные респираторные заболевания, особенно в холодное время года. Кроме того, витамин C также полезен для здоровья сердечно-сосудистой системы, помогая сохранить стенки сосудов прочными и эластичными. Клетчатка, содержащаяся в апельсинах, в свою очередь, способствует нормализации обмена липидов.
Кроме того, апельсины содержат каротиноиды: витамин А, витамины группы В, биофлавоноиды, фруктовые кислоты, эфирные масла, а также минеральные вещества, такие как калий, кальций и цинк. При этом, калорийность апельсина относительно низка и составляет около 42-43 килокалорий на 100 грамм.
Для того чтобы полностью насладиться ярким и сочным вкусом апельсинов, наилучшим способом их употребления является свежий вид, но употреблять стоит не более 2-х апельсинов, отмечает диетолог.
Избыточное потребление цитрусовых, включая апельсины, даже у здорового человека может вызвать псевдоаллергическую реакцию, сопровождающуюся высыпаниями на коже и зудом.
Ранее сообщалось, что диета на основе фруктов, чая и сыра снижает риск развития диабета. Подробнее в материале Общественной службы новостей.
С 1 сентября следующего года у банков появится новая обязанность. Если мошенники оформили кредит на гражданина, и по этому факту возбуждено уголовное дело, то финансовая организация будет обязана аннулировать долг…
Более 20% россиян не будут отдыхать на новогодних каникулах и выйдут на работу. Такие данные следуют из исследования сервиса SuperJob, сообщает РИА Новости. Согласно опросу, в котором приняли участие 1600…
Каждый второй ребенок после того, как в России заблокировали доступ к игровой платформе Roblox, заявляет, что хочет уехать из страны. Об этом заявила глава Лиги безопасного интернета (ЛБИ) Екатерина Мизулина,…
Новая «Доктрина национальной безопасности США», обнародованная Белым домом в пятницу, представляет собой попытку стратегического отстранения от невыгодных для Вашингтона международных обязательств. Об этом заявил директор по научной работе Международного дискуссионного…
У народной артистки России Ларисы Долиной появились проблемы со здоровьем после инцидента с мошенничеством и со скандалом, связанным с продажей квартиры. Такими сведениями о состоянии артистки поделился концертный директор певицы…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп убеждён, что обычные украинцы хотели бы скорейшего завершения бушующего на территории государства противостояния и одобряют предложенную им инициативу. В ходе проводившейся в ночь с воскресенья на понедельник пресс-конференции…