Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический нутрициолог Микаэла Спэрроу заявила, что распространенное утверждение о завтраке как о главном приеме пищи не имеет медицинского обоснования. В интервью изданию Nine.com.au она опровергла популярный миф, объяснив его происхождение.
По словам специалиста, эта фраза изначально была создана как маркетинговый слоган, а не научный факт. Спэрроу уточнила, что продвигать идею важности утреннего приема пищи начали производители хлопьев, заинтересованные в увеличении продаж.
Однако, несмотря на коммерческую подоплеку, в этом утверждении есть рациональное зерно. Диетолог обратила внимание на физиологические процессы: уровень кортизола по утрам всегда повышен. Если человек пропускает завтрак или выбирает сладкие продукты с низким содержанием белка и полезных жиров, риск резких скачков сахара в крови в течение дня значительно возрастает.
Нутрициолог подчеркнула, что важно не только завтракать, но и выбирать правильный завтрак. Эксперт рекомендовала в течение часа после пробуждения употреблять пищу, содержащую 25–35 граммов белка. В качестве примеров она привела яйца, греческий йогурт или смузи с клетчаткой и полезными жирами.
При этом Спэрроу отметила отсутствие универсальных правил: если человек чувствует себя бодрым без утреннего приема пищи и сохраняет стабильный уровень энергии, заставлять себя есть не стоит. Организм каждого индивидуален, и подход к питанию должен учитывать личные потребности и самочувствие.
Ранее Общественная служба новостей писала о продуктах, ухудшающих самочувствие в жару. Так, в условиях сильной жары тело уже функционирует на пределе своих возможностей. Пища, которая создает значительную нагрузку на пищеварительную систему, особенно жирная, острая или сладкая, может усугубить самочувствие.
Организм перегревается изнутри, теряет влагу и необходимые минералы. Это все представляет собой риск для сердца, кровеносных сосудов и желудочно-кишечного тракта. Подробности об этом читайте в материале.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В Индии родился мальчик с двумя головами, одним туловищем и одной парой конечностей. Редкий случай врожденной аномалии зафиксировали 10 октября в штате Одиша, сообщает NDTV. Ребенок появился на свет на…
На территории Кабардино-Балкарской Республики отменили режим ракетной опасности. Соответствующее сообщение опубликовал глава региона Казбек Коков в своем официальном канале на платформе Max. «Отбой ракетной опасности на территории Кабардино-Балкарской Республики», —…
Грипп представляет серьезную угрозу для здоровья и ежегодно поражает сотни миллионов человек. Особенно опасным заболевание может быть для людей с хроническими болезнями, поскольку способно вызывать тяжелые осложнения. Об этом РИА…
Президент России Владимир Путин наградил медалью «За спасение погибавших» воспитательницу детского сада из Оренбургской области Лию Галееву. В феврале женщина вместе с коллегой остановила вооруженного ножом мужчину, который проник в…
Китайский автопроизводитель Seres подал в суд на блогера, опубликовавшего сгенерированное нейросетью видео, в котором электромобиль Aito якобы разваливается во время движения. Компания требует 1 млн юаней компенсации, что составляет около…
Сильные ливни и штормовой ветер парализовали движение в Стамбуле 14 октября. Из-за непогоды более 40 самолетов, направлявшихся в город, перенаправили в другие аэропорты. Улицы и подземные переходы затопило, загруженность магистралей…