Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Клинический нутрициолог Микаэла Спэрроу заявила, что распространенное утверждение о завтраке как о главном приеме пищи не имеет медицинского обоснования. В интервью изданию Nine.com.au она опровергла популярный миф, объяснив его происхождение.
По словам специалиста, эта фраза изначально была создана как маркетинговый слоган, а не научный факт. Спэрроу уточнила, что продвигать идею важности утреннего приема пищи начали производители хлопьев, заинтересованные в увеличении продаж.
Однако, несмотря на коммерческую подоплеку, в этом утверждении есть рациональное зерно. Диетолог обратила внимание на физиологические процессы: уровень кортизола по утрам всегда повышен. Если человек пропускает завтрак или выбирает сладкие продукты с низким содержанием белка и полезных жиров, риск резких скачков сахара в крови в течение дня значительно возрастает.
Нутрициолог подчеркнула, что важно не только завтракать, но и выбирать правильный завтрак. Эксперт рекомендовала в течение часа после пробуждения употреблять пищу, содержащую 25–35 граммов белка. В качестве примеров она привела яйца, греческий йогурт или смузи с клетчаткой и полезными жирами.
При этом Спэрроу отметила отсутствие универсальных правил: если человек чувствует себя бодрым без утреннего приема пищи и сохраняет стабильный уровень энергии, заставлять себя есть не стоит. Организм каждого индивидуален, и подход к питанию должен учитывать личные потребности и самочувствие.
Ранее Общественная служба новостей писала о продуктах, ухудшающих самочувствие в жару. Так, в условиях сильной жары тело уже функционирует на пределе своих возможностей. Пища, которая создает значительную нагрузку на пищеварительную систему, особенно жирная, острая или сладкая, может усугубить самочувствие.
Организм перегревается изнутри, теряет влагу и необходимые минералы. Это все представляет собой риск для сердца, кровеносных сосудов и желудочно-кишечного тракта. Подробности об этом читайте в материале.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
В аэропорту Колумбии задержали мужчину, который выдавал себя за пилота, пытаясь переправить 10 килограммов наркотиков в Европу. Об этом пишет издание RTL Today. Уточняется, что инцидент произошел 13 июля в аэропорту…
Профессор Пермского университета Андрей Шихов в беседе с РИА Новости сообщил, что в России ежегодно фиксируется от одного до пяти разрушительных смерчей категории F3 и выше, при этом сезон их…
Обращение президента США Дональда Трампа к нации преследовало две цели, выяснили журналисты издания Axios. Первая из них заключалась в попытке заручиться поддержкой законопроекта SAVE America Act. Так, в своем выступлении…
Управляющие компании обязаны бесплатно заменять радиаторы отопления в квартирах, если на них отсутствуют запорные краны или вентили. Такие приборы считаются частью общедомовой системы отопления, заявил РИА Новости депутат Госдумы Дмитрий…
Известный певец Филипп Киркоров изменил свою улыбку после установки виниров, что стало очередным шагом в его трансформации. Поп-король не скрывает, что свой внешний вид он обязан не только природе и…
Бывший защитник национальной команды России по футболу Владимир Гранат высказался об исходе решающего матча чемпионата мира 2026 года. Его мнение опубликовал телеканал «Матч ТВ». Экс-игрок сборной полагает, что главный трофей…