Массаж живота помогает улучшить пищеварение и убрать вздутие, как объяснила в интервью изданию Health News американский диетолог и доктор медицинских наук Эмили Сперлок.
По словам врача, легкие массажные движения по часовой стрелке способствуют стимуляции кишечника и устранению запоров.
Самомассаж также может помочь при избыточном газообразовании, вздутии живота и спазмах.
Сперлок пояснила, что умеренное механическое воздействие на область живота особенно эффективно при стрессе, так как повышенное психологическое напряжение может негативно сказаться на сократительной активности мускулатуры пищеварительного тракта, что приводит к задержкам дефекации.
Сперлок подчеркнула, что для достижения наилучшего результата может потребоваться несколько сеансов самомассажа. Процедуру следует проводить в положении лежа на спине, начиная с надавливания на кожу снизу вверх в направлении ребер, а затем выполнять круговые движения.
Массаж следует делать по часовой стрелке, поскольку именно в этом направлении функционирует кишечник. Не рекомендуется применять слишком сильное или длительное давление; 10-15 минут массажа будет вполне достаточно.
Ранее профессор Мелани Флинт из Университета Брайтона и директор Центра эволюции рака Тревор Грэм обсудили влияние стресса на прогрессирование рака. Флинт утверждает, что стресс может играть роль в активации и распространении раковых клеток, хотя это не основная причина онкологии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В США подали новый иск к музею Нортона Саймона в Пасадене с требованием передать наследникам две картины Лукаса Кранаха Старшего «Адам» и «Ева», созданные примерно в 1530 году. Произведения входят…
В Великобритании 77-летняя Кларис Берри погибла после обрушения стены арендованного дома в Шевингтоне, недалеко от Уигана. Расследование показало, что ее муж почти восемь лет предупреждал управляющие организации о деформации конструкции,…
С нового учебного периода в российских школах изменился недельный объем нагрузки по иностранному языку. Для 5–7-х классов базовое количество часов на английский сократилось с трех до двух. Об этом сообщило…
В Лондоне нашли мертвым 44-летнего банкира Николаса Брандрама, дальнего родственника короля Великобритании Карла III и потомка королевы Виктории. Его тело обнаружили 15 сентября в доме в районе Чизвик на западе…
Крупный пожар произошел вечером 17 сентября в Василеостровском районе Санкт-Петербурга. На 1-й линии Васильевского острова загорелась кровля здания, которое находится на реконструкции. Сообщение о возгорании поступило спасателям в 20:05. Первоначально…
После того как Банк России в июле понизил ключевую ставку до 14% годовых и оставил ее без изменений в сентябре, доходность банковских вкладов начала плавно уменьшаться. В первой декаде сентября…