Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина поделилась рекомендациями о том, когда лучше всего употреблять грецкие орехи, учитывая их высокую калорийность и пользу для здоровья. Об этом сообщает RuNews24.ru.
По словам эксперта, грецкие орехи представляют собой ценный продукт с богатым набором полезных веществ. В их составе присутствуют магний, фосфор, цинк, железо, а также витамины групп B, A, C, E и K. При этом калорийность данного продукта превышает 650 ккал на 100 граммов.
Диетолог советует включать грецкие орехи в рацион в первой половине дня, ограничиваясь 3–5 крупными ядрами ежедневно. Это помогает обеспечить организм энергией и важными микроэлементами, одновременно снижая вероятность избыточного калорийного потребления.
Если же основная цель — увеличение массы тела или контроль веса не является приоритетом, употребление орехов допускается и в вечернее время. В такой ситуации их высокая калорийность может стать дополнительным источник энергии, подытожила собеседница издания.
Ранее россиян призвали не игнорировать боль в груди и одышку.
Уточняется, что многие люди часто объясняют своё плохое самочувствие незначительными причинами и стараются справляться с ним самостоятельно, избегая обращения к врачам.
Однако при возникновении боли в груди важно незамедлительно вызвать скорую помощь, так как подобные ощущения следует воспринимать как потенциальный сигнал сердечной патологии, пока не будет доказано обратное. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Венгрия согласилась частично разблокировать переговоры о вступлении Украины в Евросоюз. Об этом сообщает RMF24. По данным издания, Будапешт готов направить Украине и Молдове официальное письмо, которое позволит запустить процедуру открытия…
Министерство здравоохранения выступило с инициативой ограничить демонстрацию рекламы фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара. Предполагается, что соответствующие ролики исчезнут из телевизионного эфира и интернета в промежутке с семи часов…
Экспорт российского дизельного топлива морским путем почти остановился. По данным РБК, в период с 22 по 28 июня объемы продаж за рубеж снизились до примерно 2 тысяч тонн в сутки.…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков рассказал о том, что российский лидер Владимир Путин посетил один из вспомогательных пунктов Объединенной группировки войск, задействованных в зоне СВО. Об этом в пятницу, 3…
Президент России Владимир Путин поблагодарил российских военных за освобождение Константиновки. Об этом сообщил пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. По словам представителя Кремля, российский лидер отметил героизм военнослужащих и их успешную…
Япония может столкнуться с последствиями, если на ее территории будут размещены американские ракетные комплексы. Об этом пишет китайское издание Sohu. По мнению авторов публикации, появление таких вооружений способно усилить напряженность…