Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Елена Соломатина поделилась рекомендациями о том, когда лучше всего употреблять грецкие орехи, учитывая их высокую калорийность и пользу для здоровья. Об этом сообщает RuNews24.ru.
По словам эксперта, грецкие орехи представляют собой ценный продукт с богатым набором полезных веществ. В их составе присутствуют магний, фосфор, цинк, железо, а также витамины групп B, A, C, E и K. При этом калорийность данного продукта превышает 650 ккал на 100 граммов.
Диетолог советует включать грецкие орехи в рацион в первой половине дня, ограничиваясь 3–5 крупными ядрами ежедневно. Это помогает обеспечить организм энергией и важными микроэлементами, одновременно снижая вероятность избыточного калорийного потребления.
Если же основная цель — увеличение массы тела или контроль веса не является приоритетом, употребление орехов допускается и в вечернее время. В такой ситуации их высокая калорийность может стать дополнительным источник энергии, подытожила собеседница издания.
Ранее россиян призвали не игнорировать боль в груди и одышку.
Уточняется, что многие люди часто объясняют своё плохое самочувствие незначительными причинами и стараются справляться с ним самостоятельно, избегая обращения к врачам.
Однако при возникновении боли в груди важно незамедлительно вызвать скорую помощь, так как подобные ощущения следует воспринимать как потенциальный сигнал сердечной патологии, пока не будет доказано обратное. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Жительница Великобритании Лоури Денман около десяти лет проходила лечение, чтобы полностью избавиться от 38 паразитов в головном мозге, появившихся после поездки в Индию, сообщает The Mirror. В 2007 году она…
Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что не все обследования нужно включать в программу диспансеризации. По его словам, МРТ всего тела не является обязательной процедурой для здоровых людей и не…
Несовершеннолетняя девочка Амина Брэдли погибла, утонув в реке при попытке спасти своего девятилетнего двоюродного брата, сообщает телеканал WXYZ. Как рассказал отец девочки, семья отдыхала у водоема, когда ребенок поскользнулся и…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Джон Кеннеди был «вторым по привлекательности» главой государства. Свое мнение политик высказал в интервью, которое дал второй леди Соединенных Штатов Уше Вэнс. Об этом…
С 1 октября 2026 года Росреестр и Россельхознадзор смогут использовать данные беспилотников и космических аппаратов при проведении контрольных мероприятий. Юрист Илья Русяев объяснил, означает ли это автоматические штрафы для владельцев…
Певец Прохор Шаляпин откровенно рассказал о начале своей карьеры и методах продвижения в шоу-бизнесе. Артист стал гостем шоу Ксении Собчак «Что о тебе думают?», где признался, что ради известности был…