Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион для поддержания иммунитета. Об этом сообщает «Ура.ру».
Диетолог порекомендовала каждый день есть овощи, фрукты и другие богатые содержанием клетчатки продукты. Она уточнила, что для получения достаточного количества клетчатки, достаточно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день.
При этом Елена Соломатина отметила, что фрукты содержат сахар, поэтому сфокусироваться лучше на овощах.
Врач посоветовала также увеличить потребление цельнозернового хлеба или круп для получения клетчатки. Соломатина добавила, что лучше всего подойдет крупа с оболочкой.
Ранее диетолог Ульяна Румянцева рассказала, что в борьбе с тягой к сладкому простые углеводы нужно заменять сложными. Специалист уточнила, что углеводы необходимы организму, прежде всего как источник энергии. Подробнее от этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Московском зоопарке у пары редких папуанских калао Нун и Ра появился третий птенец. Информация об этом опубликована на официальном портале мэра и правительства столицы. Молодую птицу уже можно увидеть…
В Кировском районе Ленинградской области волонтеры приступили к поискам 13-летнего школьника, имеющего инвалидность по слуху. Информация о пропаже подростка появилась в среду, 2 августа, в сообщениях поисково-спасательного отряда «ЛизаАлерт» и…
В Московской области пропала 12-летняя Злата Ж. Вечером 1 августа школьница выехала из деревни Цибино на черном велосипеде с салатовой рамой. Родственникам она сообщила, что направится к бабушке в Москву,…
Военнослужащие Росгвардии в течение суток ликвидировали более полусотни украинских беспилотных летательных аппаратов самолетного типа на территории Донецкой и Луганской народных республик. Сведения об этом распространила пресс-служба ведомства, уточнившая конкретные цифры…
Бывший премьер-министр Украины Николай Азаров заявил, что многолетняя антироссийская политика киевских властей привела к формированию устойчивой ненависти к русским, которую теперь прививают детям буквально с детского сада. Об этом сообщает РИА Новости. По его словам,…
Бывший военнослужащий Вооруженных сил Украины Владимир Липко сообщил РИА Новости о том, что в одесских школах еще в 2020 году детей принуждали использовать украинский язык даже во время перемен. По…