Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион для поддержания иммунитета. Об этом сообщает «Ура.ру».
Диетолог порекомендовала каждый день есть овощи, фрукты и другие богатые содержанием клетчатки продукты. Она уточнила, что для получения достаточного количества клетчатки, достаточно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день.
При этом Елена Соломатина отметила, что фрукты содержат сахар, поэтому сфокусироваться лучше на овощах.
Врач посоветовала также увеличить потребление цельнозернового хлеба или круп для получения клетчатки. Соломатина добавила, что лучше всего подойдет крупа с оболочкой.
Ранее диетолог Ульяна Румянцева рассказала, что в борьбе с тягой к сладкому простые углеводы нужно заменять сложными. Специалист уточнила, что углеводы необходимы организму, прежде всего как источник энергии. Подробнее от этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Подписанный президентом США Дональдом Трампом закон, предусматривающий ограничительные меры против России и Ирана, получил оценку со стороны постоянного представителя РФ в Вене Михаила Ульянова. Дипломат указал, что американские санкции не…
Американский лидер Дональд Трамп согласился на крайне жёсткие ограничительные меры в отношении РФ, чтобы не потерять своё политическое положение, — такое мнение высказал в беседе с NEWS.ru эксперт по США…
Петр Щербаченко, доцент Финансового университета при правительстве РФ, рассказал NEWS.ru о новой схеме обмана, связанной с выборами. Злоумышленники рассылают гражданам ссылки в мессенджерах, предлагая принять участие в голосовании. Под этим…
Инсульт в большинстве случаев не дает человеку времени на подготовку: специфические предвестники, которые развиваются на протяжении нескольких дней, — скорее исключение, чем правило. Симптомы, как правило, возникают внезапно. Об этом…
Внешнеполитический эксперт немецкой партии «Союз Сары Вагенкнехт – За разум и справедливость» (ССВ) Севим Дагделен выступила с резкой критикой в адрес руководства Евросоюза на фоне очередного финансового транша, направленного Киеву. По ее утверждению, значительная доля средств, выделяемых Брюсселем…
Немецкий производитель спорткаров Porsche намерен дополнительно сократить 4,1 тыс. рабочих мест. Эти меры идут сверх ранее запланированных увольнений, затрагивающих 4 тыс. человек, передаёт РИА «Новости» со ссылкой на публикацию газеты Handelsblatt. Согласно плану, из Вольфсбурга,…