Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион для поддержания иммунитета. Об этом сообщает «Ура.ру».
Диетолог порекомендовала каждый день есть овощи, фрукты и другие богатые содержанием клетчатки продукты. Она уточнила, что для получения достаточного количества клетчатки, достаточно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день.
При этом Елена Соломатина отметила, что фрукты содержат сахар, поэтому сфокусироваться лучше на овощах.
Врач посоветовала также увеличить потребление цельнозернового хлеба или круп для получения клетчатки. Соломатина добавила, что лучше всего подойдет крупа с оболочкой.
Ранее диетолог Ульяна Румянцева рассказала, что в борьбе с тягой к сладкому простые углеводы нужно заменять сложными. Специалист уточнила, что углеводы необходимы организму, прежде всего как источник энергии. Подробнее от этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Более тысячи американских компаний подали в суд на президента США Дональда Трампа. Фирмы надеются вернуть хотя бы долю от уплаченных на данный момент пошлин общей стоимостью на миллиарды долларов. Об…
Гражданка Греции скончалась во время отдыха в Панаме, куда отправилась вместе с мужем. Как сообщает портал New Greek TV, женщина пожаловалась на головную боль и сильный кашель, но медик выписал…
Американские военные в среду, 7 января, захватили танкер с нефтью Marinera, который двигался с российским флагом на протяжении нескольких дней после того, как прорвался через блокаду в Венесуэле, сообщает военно-аналитический…
С марта 2026 года в России поменяются правила расчета алиментов. В некоторых случаях родители будут получать в три раза больше денег на детей, чем сейчас. Причина в том, что алименты теперь будут считать не от МРОТ, а от средней зарплаты…
Член комитета Госдумы по труду, соцполитике и делам ветеранов Светлана Бессараб сообщила об индексации в 2026 году всех социальных выплат, пособий и пенсий. «Так, с 1 января 2026-го года на…
Спасатели проверили две пещеры на территории Кутурчинского Белогорья в Красноярском крае. Туда могли упасть члены исчезнувшей семьи Усольцевых, но никаких признаков их присутствия обнаружить не удалось. Об этом рассказали в…