Диетолог Соломатина рассказала о пользе продуктов с клетчаткой для иммунитета

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о продуктах, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион для поддержания иммунитета. Об этом сообщает «Ура.ру».

Диетолог порекомендовала каждый день есть овощи, фрукты и другие богатые содержанием клетчатки продукты. Она уточнила, что для получения достаточного количества клетчатки, достаточно съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день.

При этом Елена Соломатина отметила, что фрукты содержат сахар, поэтому сфокусироваться лучше на овощах.

Врач посоветовала также увеличить потребление цельнозернового хлеба или круп для получения клетчатки. Соломатина добавила, что лучше всего подойдет крупа с оболочкой.

Ранее диетолог Ульяна Румянцева рассказала, что в борьбе с тягой к сладкому простые углеводы нужно заменять сложными. Специалист уточнила, что углеводы необходимы организму, прежде всего как источник энергии. Подробнее от этом читайте в материале Общественной службы новостей.