Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты помогают снизить высокое артериальное давление. Среди них те, которые богаты калием, магнием и нитратами. Об этом пишет «Москва 24».
Так, по словам Соломатиной, калий – натуральный диуретик. Среди продуктов, содержащих его – картофель, тыква, сухофрукты, огурцы, печеный картофель и арбузы. Она также рассказала о благотворном действии магния, способствующего расслаблению стенок сосудов. Найти этот микроэлемент можно в семечках, зеленых листовых овощах, какао и орехах.
Кроме этого, диетолог указала на нитраты в продуктах.
«Нитраты являются стимуляторами выработки оксида азота, который тоже отвечает за расслабление сосудистой стенки и понижение давления. Особенно богата ими свекла и редиска», — прокомментировала врач.
Она добавила, что помогут укрепить стенки сосудов и капилляров ягоды темного цвета (чернику, голубику, ежевику, черноплодную рябину). В случае поднятия давления из-за стресса поспособствуют ромашковый чай или цикорий, успокоив нервную систему и нормализовав давление.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал подробнее об опасных симптомах раздраженного кишечника. Эксперт отметил, что кишечные боли, расстройство желудка и раздраженный кишечник могут сигнализировать человеку о возникновении серьезных для здоровья болезней, например, опухолей.
Массовая драка с использованием холодного оружия вспыхнула в центре Барселоны вечером 14 июня. Инцидент произошел на бульваре Рамбла-дель-Раваль, который является одной из главных туристических артерий города. Кадры жестокого столкновения, зафиксированные…
Риелтор Ригина Гордеева заявила, что главной ошибкой ипотечных заемщиков становится стремление любой ценой уменьшить ежемесячный платеж, передает «Газета.Ru». Эксперт отметила, что снижение нагрузки за счет увеличения срока кредита может привести…
Появились подробности о смерти 54-летней актрисы Алисы Песоцкой. Их раскрыла ее близкая подруга Анна Алексеева. Она поделилась воспоминаниями о последнем разговоре с артисткой и призналась, что до сих пор не…
Глава Российского фонда прямых инвестиций (РФПИ) Кирилл Дмитриев неожиданно прокомментировал отставку премьер-министра Великобритании Кира Стармера. В своем аккаунте в социальной сети X* представитель Кремля заявил, что ключевую роль в этом…
Секретарь комитета Рады по вопросам нацбезопасности и обороны Роман Костенко заявил, что западные партнеры Киева запретили направлять новый кредит на выплаты военным, передает NV. По его словам, выделенные 90 миллиардов…
Бывший пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель раскритиковала саммит G7, заявив, что Запад пытается добиться победы над Москвой за счет Киева. Она отметила, что многие украинцы воспринимают продолжение конфликта как угрозу…