Диетолог Соломатина рассказала, как не дать желудку растянуться

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала жителям России о том, как следует организовать питание, чтобы избежать растягивания желудка. Об этом в среду, 20 августа, сообщает «Радио 1».

По словам специалиста, следует, прежде всего, следить за порциями. Например, тазик салата и орехи будут отличаться по калорийности в разы.

«Мясо и зелень сравнивать никак нельзя. К тому же, нужно помнить, что наш желудок не бездонный, мы можем его растянуть любой едой», – рассказала Соломатина.

Она пояснила, что при растянутом желудке будет больше вырабатываться гормон голода, а насыщение происходит труднее. Она посоветовала контролировать порции пищи по калориям, объему, а также нутриентной плотности.

«Есть базовая рекомендация, чтобы мясо или рыба, курица помещались в ладонь каждого человека, но это опять же индивидуально», – поделилась диетолог.

Она уточнила, что некоторым людям в зависимости от образа жизни может подойти дробное и частное питание, а другим лучше питаться большими порциями пару раз в день. При занятиях спортом питание также следует подбирать в соответствии с нагрузкой, добавила Соломатина.

До этого диетолог Нурия Дианова развеяла миф о целебных свойствах меда.

Ранее сообщалось, что, по словам диетолога Анастасии Лебедевой, газированная вода может раздражать детский желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.