Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала жителям России о том, как следует организовать питание, чтобы избежать растягивания желудка. Об этом в среду, 20 августа, сообщает «Радио 1».
По словам специалиста, следует, прежде всего, следить за порциями. Например, тазик салата и орехи будут отличаться по калорийности в разы.
«Мясо и зелень сравнивать никак нельзя. К тому же, нужно помнить, что наш желудок не бездонный, мы можем его растянуть любой едой», – рассказала Соломатина.
Она пояснила, что при растянутом желудке будет больше вырабатываться гормон голода, а насыщение происходит труднее. Она посоветовала контролировать порции пищи по калориям, объему, а также нутриентной плотности.
«Есть базовая рекомендация, чтобы мясо или рыба, курица помещались в ладонь каждого человека, но это опять же индивидуально», – поделилась диетолог.
Она уточнила, что некоторым людям в зависимости от образа жизни может подойти дробное и частное питание, а другим лучше питаться большими порциями пару раз в день. При занятиях спортом питание также следует подбирать в соответствии с нагрузкой, добавила Соломатина.
До этого диетолог Нурия Дианова развеяла миф о целебных свойствах меда.
Ранее сообщалось, что, по словам диетолога Анастасии Лебедевой, газированная вода может раздражать детский желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Государственный секретариат по экономике Швейцарии заявил, что обеспокоен передачей российских активов Nestle во временное управление, передает Reuters. В SECO сообщили, что совместно с Министерством иностранных дел страны уже несколько недель…
Экстремальный аттракцион «Стратосфера» в парке «Орион» на ВДНХ неожиданно остановился во время работы. По предварительным данным, в этот момент в креслах находились 14 человек, среди которых восемь детей. Конструкция остановилась,…
Член финской партии «Альянс свободы» Армандо Мема заявил, что сдержанная реакция России на европейские провокации свидетельствует о ее силе, передает РИА Новости. Политик отметил, что некоторые воспринимают «сдержанность России слабостью»,…
Премьер-министр Украины Сергей Корецкий в своем Telegram-канале сообщил о планах расширить привлечение иностранных наемников в ряды Вооруженных сил Украины. Кабинет министров поддержал создание при Национальной гвардии Украины центра, который займется…
Президент России Владимир Путин заявил, что руководство европейских государств предпочитает усиливать напряжённость, а не прислушиваться к мнению собственного населения. Об этом в пятницу, 18 сентября, сообщает РИА Новости. По словам…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен в соцсетях призвал Европу начать переговоры с Россией об урегулировании конфликта на Украине. По его словам, необходимость диалога стала очевидной после заявления премьер-министра Польши…