Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала жителям России о том, как следует организовать питание, чтобы избежать растягивания желудка. Об этом в среду, 20 августа, сообщает «Радио 1».
По словам специалиста, следует, прежде всего, следить за порциями. Например, тазик салата и орехи будут отличаться по калорийности в разы.
«Мясо и зелень сравнивать никак нельзя. К тому же, нужно помнить, что наш желудок не бездонный, мы можем его растянуть любой едой», – рассказала Соломатина.
Она пояснила, что при растянутом желудке будет больше вырабатываться гормон голода, а насыщение происходит труднее. Она посоветовала контролировать порции пищи по калориям, объему, а также нутриентной плотности.
«Есть базовая рекомендация, чтобы мясо или рыба, курица помещались в ладонь каждого человека, но это опять же индивидуально», – поделилась диетолог.
Она уточнила, что некоторым людям в зависимости от образа жизни может подойти дробное и частное питание, а другим лучше питаться большими порциями пару раз в день. При занятиях спортом питание также следует подбирать в соответствии с нагрузкой, добавила Соломатина.
До этого диетолог Нурия Дианова развеяла миф о целебных свойствах меда.
Ранее сообщалось, что, по словам диетолога Анастасии Лебедевой, газированная вода может раздражать детский желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Канцлер Германии Фридрих Мерц в ходе сегодняшней совместной пресс-конференции с Владимиром Зеленским в Берлине заявил, что Украина может и впредь полностью рассчитывать на всестороннюю поддержку со стороны ФРГ. Мерц подчеркнул,…
Заведующая лабораторией практических навыков ИКПСР, ассистент кафедры когнитивных наук ИКПСР Екатерина Шагина в комментарии ИА RuNews24.ru объяснила, почему редкие заболевания нередко удаётся распознать лишь спустя годы. По её словам, медицина…
Серьезный политический скандал произошел на Украине. В Киеве обнаружилось здание, принадлежащее, по данным СМИ, Национальной гвардии Украины, в котором насильно удерживались мужчины, самовольно покинувшие воинские части. По сообщениям журналистов, к…
Валентина Молодая, 49-летняя женщина-медик, привлёкшая внимание публики коленопреклонённой просьбой пропустить машину скорой помощи на территорию дома-концлагеря в Петропавловской Борщаговке под Киевом, ранее находилась в розыске. Её подозревали в нанесении лёгких…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что Москва пока не определила, кто именно представит российскую сторону на встрече у первой леди США Мелании Трамп в Белом доме 5 ноября. «Ничего…
Соединенные Штаты Америки продолжают осуществлять поставки вооружений Украине, полностью перекладывая финансовое бремя на Европейский союз. С таким заявлением выступил Дональд Трамп. По словам американского лидера, европейская сторона в полном объеме…