Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала жителям России о том, как следует организовать питание, чтобы избежать растягивания желудка. Об этом в среду, 20 августа, сообщает «Радио 1».
По словам специалиста, следует, прежде всего, следить за порциями. Например, тазик салата и орехи будут отличаться по калорийности в разы.
«Мясо и зелень сравнивать никак нельзя. К тому же, нужно помнить, что наш желудок не бездонный, мы можем его растянуть любой едой», – рассказала Соломатина.
Она пояснила, что при растянутом желудке будет больше вырабатываться гормон голода, а насыщение происходит труднее. Она посоветовала контролировать порции пищи по калориям, объему, а также нутриентной плотности.
«Есть базовая рекомендация, чтобы мясо или рыба, курица помещались в ладонь каждого человека, но это опять же индивидуально», – поделилась диетолог.
Она уточнила, что некоторым людям в зависимости от образа жизни может подойти дробное и частное питание, а другим лучше питаться большими порциями пару раз в день. При занятиях спортом питание также следует подбирать в соответствии с нагрузкой, добавила Соломатина.
До этого диетолог Нурия Дианова развеяла миф о целебных свойствах меда.
Ранее сообщалось, что, по словам диетолога Анастасии Лебедевой, газированная вода может раздражать детский желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Ветеринар Михаил Шеляков рассказал об эпидемии астмы у кошек. Об этом сообщает Life.ru. По словам специалиста, в последнее время хозяева все чаще жалуются на одышку и тяжелое дыхание у питомцев.…
Многие следят за состоянием своих волос, покупая всевозможные маски, кондиционеры и прочие средства. Однако не стоит забывать про уход за кожей головы, ведь от ее состояния зависит здоровье волосяных фолликулов,…
ВСУ атаковали российский регион в двух тысяч километрах от границы с Украиной. Об этом заявил губернатор Пермского края Дмитрий Махонин. По его словам, на одну из промышленных площадок был совершён…
Как сообщает газета Politico, премьер-министр Португалии Луиш Монтенегру неожиданно выступил в поддержку инициативы Дональда Трампа пригласить Владимира Путина на декабрьский саммит G20 в Майами, что спровоцировало волну критики в дипломатических…
Спортсмены Арина Аверина и Дмитрий Алиев расстались после того, как у фигуриста был диагностирован туберкулёз. Об этом сам спортсмен рассказал в интервью Первому каналу, где откровенно поделился причинами своего исчезновения…
В Кемерово рабочие шахт «Первомайская» и «Березовская» не получают зарплату с осени 2025-го. Долг перед некоторыми сотрудниками превысил миллион рублей. Об этом шахтеры рассказали корреспонденту «Газеты.Ru». Уточняется, что шахты принадлежат…