Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина рассказала жителям России о том, как следует организовать питание, чтобы избежать растягивания желудка. Об этом в среду, 20 августа, сообщает «Радио 1».
По словам специалиста, следует, прежде всего, следить за порциями. Например, тазик салата и орехи будут отличаться по калорийности в разы.
«Мясо и зелень сравнивать никак нельзя. К тому же, нужно помнить, что наш желудок не бездонный, мы можем его растянуть любой едой», – рассказала Соломатина.
Она пояснила, что при растянутом желудке будет больше вырабатываться гормон голода, а насыщение происходит труднее. Она посоветовала контролировать порции пищи по калориям, объему, а также нутриентной плотности.
«Есть базовая рекомендация, чтобы мясо или рыба, курица помещались в ладонь каждого человека, но это опять же индивидуально», – поделилась диетолог.
Она уточнила, что некоторым людям в зависимости от образа жизни может подойти дробное и частное питание, а другим лучше питаться большими порциями пару раз в день. При занятиях спортом питание также следует подбирать в соответствии с нагрузкой, добавила Соломатина.
До этого диетолог Нурия Дианова развеяла миф о целебных свойствах меда.
Ранее сообщалось, что, по словам диетолога Анастасии Лебедевой, газированная вода может раздражать детский желудок. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Двое военных Вооруженных сил ОАЭ стали жертвами крушения вертолета в результате технических неполадок. Об этом в понедельник, 9 марта, проинформировало Минобороны страны. Инцидент с летательным аппаратом произошел в понедельник, 9…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Австралия должна предоставить убежище женской сборной Ирана по футболу после Кубка Азии. По его мнению, решение позволить спортсменкам вернуться на родину может обернуться для…
Номера с принадлежавшего телеведущему Юрию Николаеву автомобиля выставили на продажу за 50 млн рублей. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает Telegram-канал Mash. По данным издания, продавцами являются родственники Николаева.…
В российских силовых структурах заявили РИА Новости, что в Сумской области ВСУ замешаны в незаконных схемах обогащения за счёт боевых выплат. Согласно информации от источника агентства, в отдельных украинских подразделениях…
Полковник Александр Довгач — Герой Украины и командир 39-й бригады тактической авиации, известной как «рыцари украинского неба», погиб во время выполнения боевого задания. О его гибели сообщили в пресс-службе Воздушных…
Заслуженный тренер России Юрий Пешков в интервью телеканалу «Звезда» рассказал, что его ученица, горнолыжница Варвара Ворончихина, которая завоевала золотую медаль на Паралимпиаде-2026, давно шла к этой победе. Тренер пояснил, что…