Врач–диетолог Елена Соломатина раскрыла главные ошибки в питании во время поста. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
По ее словам, чтобы избежать негативных последствий, нужно заранее подготовить свой организм к воздержанию от животной пищи.
«Следует за месяц до начала поста постепенно включать в свой рацион больше растительных продуктов, бобовых, клетчатки, каш, которые нужно готовить, а не заваривать. Употребляйте орехи, семечки, льняное масло», – отметила она.
И подчеркнула, что при приеме продуктов с высоким содержанием клетчатки следует соблюдать закон «золотой середины» – ее чрезмерное потребление может привести к воспалению кишечника.
Также грубой ошибкой является обильное потребление картошки: «потреблять картошку не в охлажденном состоянии, все равно, что есть столовыми ложками чистый сахар. Итогом такой трапезы может стать сахарный диабет второго типа».
Во время поста рацион обязан быть разнообразным – должны содержаться бобовые, растительные масла, фрукты, овощи, а в разрешенные дни даже мясо рыбы.
Ранее Общественная служба новостей писала, что на фоне событий в мире у многих людей повышается уровень стресса, каждый по-разному с ним справляется. Как при этом избежать переедания, рассказала врач-диетолог Ирина Писарева.
Чтобы снизить риски она посоветовала россиянам соблюдать водный баланс и добавить в свою жизнь легкую физическую нагрузку. Для этого подойдет йога, ходьба, прогулки на свежем воздухе, сказала диетолог.
Благодаря отлаженному информационному обмену между Минздравом и МВД приостановка действия водительского удостоверения может быть выполнена оперативно — основанием служит выявление у автомобилиста болезни, входящей в список противопоказаний. Пожилым водителям, чтобы…
По данным Центрального телевидения Китая, число пострадавших при землетрясении в Тибетском автономном районе КНР достигло 46 человек. В публикации уточняется, что 11 из них получили тяжелые травмы, а 35 —…
Резкое отравление организма, а не привычные симптомы простуды, знаменует начало гриппа. Об этом в беседе с РИА Новости сообщила доктор медицинских наук, врач-инфекционист и вирусолог Елена Малинникова. Как отметила специалист,…
Президент США Дональд Трамп, отметивший в июне 80-летие, не согласен с тем, что его можно причислить к пожилым людям. Об этом он высказался, обращаясь к своим сторонникам в штате Айова.…
Телеканал TN сообщил, что 22 декабря будет оглашен вердикт по делу о смерти Диего Марадоны, в которой обвиняют лечивших его медиков. Об этом информирует РИА Новости. На скамье подсудимых находятся…
Одной из причин первого зафиксированного в истории заражения человека вирусом Шамонда могло стать серьёзное ослабление защитных сил организма. Такое мнение высказал эпидемиолог, академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий…