Каждый человек в том или ином виде ежедневно потребляет сахар. При этом важно помнить о норме, которая измеряется индивидуально. Допустимую дозу продукта назвала диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
«Во-первых, влияет возраст, во-вторых — уровень нагрузки, в-третьих — толерантность к глюкозе и инсулину. Если человек молодой и занимается спортом, с хорошо развитой мышечной массой и хорошо переносит сахар, то он может и 60 граммов сахара в день съесть», — сказала врач.
А вот людям среднего возраста и страше лучше снизить дозировку до 30 гр, посоветовала Соломатина. Та же рекомендация дается тем, кто сидит в офисе или имеет определенную склонность к набору веса.
Диетолог напомнила, что человек потребляет сахар каждый день: в виде печенья или конфет либо, добавляя его в чай/кофе. Если человек занимается спортом, есть овощи и фрукты, то это некритично. А вот в случае, когда человек любит поесть фастфуд, речь идет уже о превышении нормы сахара, что не очень хорошо для здоровья.
Ранее Елена Соломатина назвала продукт, очищающий клетки организма от бактерий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские владельцы китайских автомобилей стали чаще сообщать о проблемах с двигателями и топливными системами. Как пишет журнал Motor, автомобилисты связывают неисправности с качеством бензина. В Туле у Changan CS55 Plus…
Семья из Екатеринбурга пожаловалась на отдых в Турции и проблемы с туроператором «Библио-Глобус» и принимающей компанией Fit Holidays. Об этом туристка Евгения рассказала URA.RU. По ее словам, семья с маленьким…
После установки памятника на могиле верующего человека деревянный крест не следует просто выбрасывать. Об этом пишет akpars.ru со ссылкой на священника Антония Русакевича. По православной традиции крест, установленный после похорон,…
С 1 сентября 2026 года в России начнется переход на новый порядок расчета платы за обращение с твердыми коммунальными отходами. Об этом сообщает URA.RU со ссылкой на юриста по жилищным…
Жильцы многоквартирного дома в Свердловском районе Костромы через суд добились перерасчета платы за содержание жилья. Спор возник после того, как управляющая компания изменила установленный собственниками тариф. На общем собрании жильцы…
Президент США Дональд Трамп в очередной раз высказался о перспективах завершения войны против Ирана. И увязал сроки окончания конфликта с промежуточными выборами в Конгресс, они пройдут 3 ноября. Об этом…