Каждый человек в том или ином виде ежедневно потребляет сахар. При этом важно помнить о норме, которая измеряется индивидуально. Допустимую дозу продукта назвала диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
«Во-первых, влияет возраст, во-вторых — уровень нагрузки, в-третьих — толерантность к глюкозе и инсулину. Если человек молодой и занимается спортом, с хорошо развитой мышечной массой и хорошо переносит сахар, то он может и 60 граммов сахара в день съесть», — сказала врач.
А вот людям среднего возраста и страше лучше снизить дозировку до 30 гр, посоветовала Соломатина. Та же рекомендация дается тем, кто сидит в офисе или имеет определенную склонность к набору веса.
Диетолог напомнила, что человек потребляет сахар каждый день: в виде печенья или конфет либо, добавляя его в чай/кофе. Если человек занимается спортом, есть овощи и фрукты, то это некритично. А вот в случае, когда человек любит поесть фастфуд, речь идет уже о превышении нормы сахара, что не очень хорошо для здоровья.
Ранее Елена Соломатина назвала продукт, очищающий клетки организма от бактерий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Евросоюзе оценили производство снарядов по сравнению с Россией. Об этом 20 апреля сообщило агентство ТАСС. По словам еврокомиссара Андрюса Кубилюса, по производству артиллерийских снарядов Россия опережает все страны Евросоюза…
Администрация президента США Дональда Трампа составила черный список стран НАТО, отказавшихся поддержать Вашингтон в войне с Ираном. Об этом пишет Politico, ссылаясь на источники в Пентагоне. Документ, над которым работали…
Венгерские парламентские выборы завершились поражением партии премьер-министра Виктора Орбана, правившего 16 лет, что приведет к смене власти в пользу партии «Тиса» Петера Мадьяра. Об этом пишет «АБН24». Китайское издание Sohu…
В Лаборатории ИКИ РАН и ИЗСФ СО РАН предупредили о грядущих магнитных бурях, которые ожидаются на Земле 29-30 апреля. Об этом в среду, 22 апреля, сообщает ТАСС. Специалисты лаборатории отметили,…
Правительство Австрии одобрило предложение Петера Мадьяра о стратегическом сближении с Венгрией по модели Бенилюкса. Об этом сообщает Politico, подчеркивая логичность идеи из-за схожего размера стран, общих интересов и потенциала усиления…
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что ситуация с вызовом российского посла в МИД Италии из-за слов ведущего Владимира Соловьева в адрес премьер-министра Джорджи Мелони выходит за рамки даже…