Каждый человек в том или ином виде ежедневно потребляет сахар. При этом важно помнить о норме, которая измеряется индивидуально. Допустимую дозу продукта назвала диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».
«Во-первых, влияет возраст, во-вторых — уровень нагрузки, в-третьих — толерантность к глюкозе и инсулину. Если человек молодой и занимается спортом, с хорошо развитой мышечной массой и хорошо переносит сахар, то он может и 60 граммов сахара в день съесть», — сказала врач.
А вот людям среднего возраста и страше лучше снизить дозировку до 30 гр, посоветовала Соломатина. Та же рекомендация дается тем, кто сидит в офисе или имеет определенную склонность к набору веса.
Диетолог напомнила, что человек потребляет сахар каждый день: в виде печенья или конфет либо, добавляя его в чай/кофе. Если человек занимается спортом, есть овощи и фрукты, то это некритично. А вот в случае, когда человек любит поесть фастфуд, речь идет уже о превышении нормы сахара, что не очень хорошо для здоровья.
Ранее Елена Соломатина назвала продукт, очищающий клетки организма от бактерий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Врачи во Владивостоке успешно извлекли куриную кость из дыхательных путей пациента из КНДР, где она находилась более полугода и успела врасти в стенку бронха. Об этом сообщили в Министерстве здравоохранения…
За первые шесть месяцев 2026 года из России выдворили 43,7 тысячи иностранных граждан и лиц без гражданства. Об этом «Ведомостям» сообщили в пресс-службе Федеральной службы судебных приставов. По данным ФССП,…
В России ажиотаж вокруг бензина сходит на нет. В начале июля в Москве и Подмосковье было сложно найти топливо на автозаправочных станциях: корреспонденты РБК смогли заправиться только на одной из…
Новая российская вакцина против лихорадки Эбола успешно прошла первые испытания, продемонстрировав способность формировать иммунный ответ и обеспечивать защиту от штамма Бундибугио. Об этом в беседе с «Известиями» сообщил директор НИЦЭМ…
Американское военное командование изменило тактику противовоздушной обороны на Ближнем Востоке, начав пропускать часть запущенных Ираном ракет и ударных беспилотников. Причиной такого решения, как сообщил телеканал NBC News со ссылкой на…
Декан факультета права НИУ ВШЭ Вадим Виноградов в беседе с агентством «Прайм» рассказал о запланированном перерасчете пенсионных выплат. С 1 августа 2026 года корректировка затронет работающих пенсионеров, получателей накопительной пенсии,…