Диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik посоветовала для похудения вовремя ложиться спать, а также не употреблять на ужин большое количество углеводов.
«Чтобы соматотропный гормон вырабатывался, надо вовремя ложиться спать. Он появляется после гормона сна — мелатонина, а тот вырабатывается в темное время суток, самый пик — с 23:30 до 3:00», — указала врач.
При этом сон в дневное время не повлияет на сжигание калорий, предупредила она.
Соломатина также рекомендовала на ужин поесть легкую белковую пищу.
Тем временем диетолог Василиса Пономарева заявила, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Врач особенно порекомендовала овес из-за наличия в нем бета-глюкана, за счет которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина. Подробнее об этом – в материале агентства Общественная служба новостей.
У телеведущей Даны Борисовой и ее дочери уже были кризисы в отношениях, особенно в те времена, когда телеведущая боролась с зависимостью от наркотиков. После реабилитации звезда Первого канала смогла сблизиться…
Рейс United Airlines из Лас-Вегаса в Ньюарк пришлось экстренно развернуть после того, как бортпроводник заметил угрозы в телефоне 25-летнего пассажира Данте Милна. Мужчина писал о намерении захватить самолет и устроить…
Важно понимать, что в нормальных условиях первые признаки возрастных изменений кожи чаще всего становятся заметны в области глаз, на шее, руках и некоторых других участках тела. При этом определить возраст…
Футбольные симуляторы FC Online и PES лишатся французского форварда мадридского «Реала» Килиана Мбаппе на китайском рынке. Портал Footmercato первым сообщил об этом, перевод материала выполнен aif.ru. Поводом для удаления игрока…
Эксперты Роскачества подготовили детальные указания о том, как безопасно распоряжаться пенсионными выплатами. По их подсчетам, объем средств, который разумно постоянно сохранять на активной банковской карте, имеет жесткие границы. Держать на…
Народный артист России Олег Газманов провёл время в своём родном городе Калининграде с супругой Мариной и показал ей знаменитую достопримечательность — Кенигсбергский кафедральный собор (Кафедральный собор Христа и Святой Девы…