Диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik посоветовала для похудения вовремя ложиться спать, а также не употреблять на ужин большое количество углеводов.
«Чтобы соматотропный гормон вырабатывался, надо вовремя ложиться спать. Он появляется после гормона сна — мелатонина, а тот вырабатывается в темное время суток, самый пик — с 23:30 до 3:00», — указала врач.
При этом сон в дневное время не повлияет на сжигание калорий, предупредила она.
Соломатина также рекомендовала на ужин поесть легкую белковую пищу.
Тем временем диетолог Василиса Пономарева заявила, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Врач особенно порекомендовала овес из-за наличия в нем бета-глюкана, за счет которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина. Подробнее об этом – в материале агентства Общественная служба новостей.
Серовский районный суд завершил рассмотрение уголовного дела о дорожно-транспортном происшествии, унесшем жизнь водителя легкового автомобиля в ноябре 2023 года на трассе Екатеринбург – Серов. Двое сотрудников АО «Свердловскавтодор» были признаны…
В Сакском районе Крыма 27 июля произошло смертельное дорожно-транспортное происшествие с участием рейсового автобуса и легкового автомобиля. Подробности трагедии сообщили в региональном МВД. По данным ведомства, авария случилась на трассе…
В Республике Алтай ввели временное ограничение на заправку автомобилей. Теперь между посещениями автозаправочных станций одним и тем же транспортным средством должно пройти не менее 24 часов. Об этом сообщили в…
Представители оманского и иранского правительств в последние дни принимали участие в ведении переговорного процесса о соглашении, регулирующем судоходство через Ормузский пролив. Об этом сообщило агентство Bloomberg со ссылкой на информированные…
В России появился механизм добанкротной санации компаний. Закон, подписанный президентом Владимиром Путиным, позволит юридическим лицам урегулировать финансовые проблемы и попытаться восстановить платежеспособность без запуска процедуры банкротства. Новые правила предусматривают несколько…
Российский рынок ОСАГО столкнулся с ростом убыточности. По итогам первого полугодия 2026 года средний уровень выплат с учетом расходов на ведение дел достиг 96,9%, сообщили в Российском союзе автостраховщиков. По…