Диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik посоветовала для похудения вовремя ложиться спать, а также не употреблять на ужин большое количество углеводов.
«Чтобы соматотропный гормон вырабатывался, надо вовремя ложиться спать. Он появляется после гормона сна — мелатонина, а тот вырабатывается в темное время суток, самый пик — с 23:30 до 3:00», — указала врач.
При этом сон в дневное время не повлияет на сжигание калорий, предупредила она.
Соломатина также рекомендовала на ужин поесть легкую белковую пищу.
Тем временем диетолог Василиса Пономарева заявила, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Врач особенно порекомендовала овес из-за наличия в нем бета-глюкана, за счет которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина. Подробнее об этом – в материале агентства Общественная служба новостей.
Бывший военнослужащий 360-й отдельной ракетной бригады Вооруженных сил Украины (ВСУ), известной как «Нептун», Сергей Костецкий, добровольно сдался в плен на димитровском направлении. Об этом он заявил в беседе с ТАСС.…
Известный актер Павел Прилучный опроверг обвинения бывшей жены Агаты Муцениеце в избиении, заявив, что она представила его в роли «главного злодея». Актер рассказал, что на следующий день после предполагаемого инцидента…
Наземная операция Соединенных Штатов на территории Ирана станет значительным обострением конфликта. Информацию об этом передает газета The Telegraph. Такой шаг, подразумевающий «наземное присутствие», которое американский лидер Дональд Трамп ранее заверял своих…
На ближайшем заседании 20 марта Банк России, скорее всего, снизит ключевую ставку на 50 базисных пунктов, до 15% годовых. Такой прогноз «Газете.Ru» озвучил главный экономист «БКС Мир инвестиций» Илья Федоров.…
Глава иранского МИД Аббас Аракчи напомнил о том, что власти неоднократно ошибались, когда проявляли неоправданное доверие по отношению к Вашингтону и соглашались на ведение переговорного процесса. В ходе диалога с телевизионным каналом PBC он рассказал, что подобные попытки…
С наступлением холодов многие выносят птицам остатки со стола, от жареного до чёрствого хлеба. Кандидат ветеринарных наук Дмитрий Блюменкранц предупреждает, что такая помощь чаще убивает, чем спасает. В беседе с…