Диетолог Елена Соломатина в интервью радио Sputnik посоветовала для похудения вовремя ложиться спать, а также не употреблять на ужин большое количество углеводов.
«Чтобы соматотропный гормон вырабатывался, надо вовремя ложиться спать. Он появляется после гормона сна — мелатонина, а тот вырабатывается в темное время суток, самый пик — с 23:30 до 3:00», — указала врач.
При этом сон в дневное время не повлияет на сжигание калорий, предупредила она.
Соломатина также рекомендовала на ужин поесть легкую белковую пищу.
Тем временем диетолог Василиса Пономарева заявила, что увеличение клетчатки до 30 граммов в день в рационе окажет благоприятное воздействие на детоксикации печени. Врач особенно порекомендовала овес из-за наличия в нем бета-глюкана, за счет которого этот злак способен уменьшить уровень холестерина. Подробнее об этом – в материале агентства Общественная служба новостей.
Известная певица Татьяна Буланова поделилась размышлениями о том, как развивались ее отношения с мужем на протяжении последних лет совместной жизни. Примечательно, что, по словам Татьяны, между ней и её избранником…
Российский врач и телеведущая Елена Малышева во время передачи «Жить здорово!» на Первом канале случайно порезалась скальпелем, когда разговор зашел о бородавках. Видео с инцидентом доступно на сайте телеканала. Медик…
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова заявила о негативном влиянии сахара и недосыпа на почки. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По словам специалиста, данный орган участвует в регуляции уровня глюкозы…
Участница специальной военной операции Ирина Гусева, служащая фельдшером, рассказала о спасении военнослужащего с тяжелым ранением. Ее слова приводит Минобороны в своем Telegram-канале. По словам медика, военнослужащий получил серьезное ранение во…
Бывший генеральный секретарь НАТО Йенс Столтенберг на форуме в Давосе призвал Запад «найти способ договориться» с президентом России Владимиром Путиным. Его слова приводит РИА Новости. «Нам нужно сделать что-то более…
Бывший ведущий Первого канала, который покинул Россию и обосновался в Израиле, рассказал, что в этой стране часто фиксируется кража самокатов. На соответствующую проблему деятель пожаловался на видео в YouTube. Привольнов,…