Общество

Диетолог Соломатина посоветовала включить в зимний рацион жирную рыбу

9 февраля 2022, 12:57 — Общественная служба новостей — ОСН

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что в феврале многие люди могут испытывать нехватку жизненно важного витамина D, передает «МК».

Особенно, по мнению врача, это касается тех россиян, кто из-за невысоких доходов вынужден отказаться от употребления дорогостоящих морепродуктов, которые в достаточной концентрации содержат витамин D.  Для его восполнения Соломатина рекомедует включить в сезонный рацион граждан жирную рыбу или печень трески.

Как объяснила эксперт в интервью VM.RU, понять, что организму не хватает витамина D можно по ряду признаков без анализа крови. Прежде всего, у человека может произойти снижение иммунитета и он будет легко простужаться. Также при недостатке этого витамина у человека наблюдается хандра, может проявляться тревожность, повышенная утомляемость.

Еще среди признаков нехватки витамина D, отмечаются – перебои со стороны сердечно-сосудистой системы, разрушение зубов.

Ранее Общественная служба новостей сообщала, что ученые провели исследование, в ходе которого им удалось выяснить, что регулярное употребление витамина D не только укрепляет кости и мышцы, но еще и предотвращает развитие аутоиммунных заболеваний. Об этом стало известно из статьи с результатом исследования, которая была опубликована на портале Eat This, Not That.

Отмечается, что у добровольцев, которые регулярно принимали витамин D, вероятность развития аутоиммунных заболеваний была на 22% ниже. А в последние три года количество сообщений об аутоиммунных заболеваниях сократилось на 39%.

Поделиться
Оксана Герасимова

«Я – коренной житель столицы. Москва, наверное, поэтому и есть мой любимый город. Закончила Высшую Школу Журналистики Международного университета в Москве. Первое образование – юридическое. Второй раз решила испытать судьбу и выбрала журналистскую стезю. С 2004-го года стажировалась и работала в отделе культуры «Московского Комсомольца» – самой неоднозначной газеты страны. Потом заинтересовалась недвижимостью и занялась новостями в газете «Квартира. Дача. Офис» – самой актуальной газеты на рынке недвижимости. Затем работала в Мосгосстройнадзоре. Хлеб журналиста – сенсация, погоня за ней. Новости и поиск инфоповодов теперь мой хлеб. А написание киносценариев – мое хобби».

Последние статьи

Житель Красноармейка рассказал, как выжил после атаки четырех ударов БПЛА ВСУ

Беженец из Красноармейска в ДНР, пожелавший остаться анонимным, рассказал РИА Новости о том, как пережил целенаправленную атаку четырех беспилотников ВСУ. По его словам, сначала над его домом завис тяжёлый дрон…

% дней назад

Галкин* сменил имидж, отпустив бороду

Известный комик Максим Галкин* вновь оставил свою супругу певицу Аллу Пугачеву и отправился на гастроли по Европе. Артист поделился в социальных сетях анонсом своего предстоящего концерта. В ролике, снятом на…

% дней назад

Военэксперт Кнутов: Киев хочет создать «киллзону» в 50 км по всей линии фронта

Украина планирует создать «киллзону» глубиной до 50 километров вдоль всей линии фронта, где с помощью дронов будет уничтожаться любая движущаяся цель. Об этом «Газете.Ru» сообщил военный эксперт Юрий Кнутов, отметив,…

% дней назад

Дипломат Барбин: Дания стала одним из главных спонсоров киевского режима

Посол России Владимир Барбин рассказал о вовлеченности Дании в конфликт на Украине. Его цитирует ТАСС. По словам дипломата, Дания преследует конкретную цель — нанести «стратегическое поражение России». Для этого щедро…

% дней назад

На Сахалине во время работы в токарном цеху погиб молодой рабочий

Следственный комитет России начал проверку по факту гибели 20-летнего рабочего на производстве в Сахалинской области. Об этом 20 января сообщил Telegram-канал ведомства. Инцидент произошёл 19 января в токарном цехе, расположенном…

% дней назад

Развод Джигана и Оксаны Самойловой не состоялся из-за брачного договора

Развод между рэпером Джиганом и моделью Оксаной Самойловой приостановлен из-за спора о брачном договоре. Официально супругами Джиган и Оксана Самойлова все еще остаются. Причиной этому послужил встречный иск, поданный 37-летним…

% дней назад