Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рыба поможет школьникам «прокачать» мозг перед экзаменами, поскольку в ней содержатся микро- и макроэлементы способны улучшить память, скорость мышления и стрессоустойчивость. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Соломатина подчеркнула, что правильного питания должны придерживаться не только дети, но и взрослые. Рыба является полезной для организма за счет содержания фосфора (для мозговой активности и памяти), витаминов группы B (для нервной системы), магния (концентрация), йода (энергия), селена, цинка, витаминов D и A.
Этот продукт также содержит кальций, который важен для правильной работы нервов и хорошего кровоснабжения мозга. Витамин B12 помогает телу производить кровь. Если у человека скрытая анемия, это значит, что мозгу не хватает кислорода, и он не может работать как следует.
Кроме того, отметила диетолог, белок из рыбы усваивается намного легче, чем белок из мяса.
Для поддержания конгнитивных способностей существуют омега-3 жирные кислоты, которые также содержатся в рыбе.
Ранее Соломатина заявила, что мозг больше всего страдает от вечерних перееданий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
По информации, полученной ТАСС от источника в авиадиспетчерских службах Европейского союза, транспортный самолёт Ан‑12 совершил вылет из закрытого аэропорта на западе Украины в направлении Исландии. Как уточнил собеседник агентства, воздушное…
Актер Сергей Бурунов поделился своими впечатлениями от концерта американского рэпера Канье Уэста, который прошел в Стамбуле. В соцсетях он отметил, что шоу Уэста произвело на него сильное впечатление благодаря своей…
Бывший сенатор Рауф Арашуков, отбывающий пожизненное наказание в колонии «Черный дельфин», намеревался за взятку получить работу в сувенирном цехе исправительного учреждения. Эта информация содержится в материалах, оказавшихся в распоряжении РИА…
Опубликованы данные, в которых рассказывается о приходе в цель в Киеве российской морской гиперзвуковой ракеты 3К22 «Циркон». По оценкам очевидцев и аналитиков, гиперзвуковый характер ракеты был заметен по её значительно…
Ученые из Ирана опубликовали исследование в журнале Food & Function (F&F), где указали, что употребление ультрапереработанных продуктов, таких как сладости, снеки, газированные напитки, полуфабрикаты и готовые блюда, может увеличивать риск…
В конце мая стало известно, что российское правительство ввело шестимесячный запрет на экспорт авиационного топлива. По данным официальных источников, решение мотивировано необходимостью обеспечить достаточные поставки топлива для внутренних потребителей. Венгерские…