Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рыба поможет школьникам «прокачать» мозг перед экзаменами, поскольку в ней содержатся микро- и макроэлементы способны улучшить память, скорость мышления и стрессоустойчивость. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Соломатина подчеркнула, что правильного питания должны придерживаться не только дети, но и взрослые. Рыба является полезной для организма за счет содержания фосфора (для мозговой активности и памяти), витаминов группы B (для нервной системы), магния (концентрация), йода (энергия), селена, цинка, витаминов D и A.
Этот продукт также содержит кальций, который важен для правильной работы нервов и хорошего кровоснабжения мозга. Витамин B12 помогает телу производить кровь. Если у человека скрытая анемия, это значит, что мозгу не хватает кислорода, и он не может работать как следует.
Кроме того, отметила диетолог, белок из рыбы усваивается намного легче, чем белок из мяса.
Для поддержания конгнитивных способностей существуют омега-3 жирные кислоты, которые также содержатся в рыбе.
Ранее Соломатина заявила, что мозг больше всего страдает от вечерних перееданий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дамба на озере Кумляк в Челябинской области получила критические повреждения, в результате чего водоем начал стремительно терять объем. Информацию об этом происшествии распространил Telegram-канал SHOT. Водный поток направляется к трем близлежащим населенным пунктам, расположенным в 800…
В селе Курковичи Стародубского района Брянской области мужчина получил травмы, когда попытался поднять взрывное устройство. Он был госпитализирован, сообщил губернатор Александр Богомаз. «В селе Курковичи Стародубского муниципального округа местный житель…
Глава Министерства иностранных дел России Сергей Лавров выступил с предостережением для тех, кто называет Россию «бумажным тигром». Об этом сообщает ТАСС. Лавров отметил, что некоторые могут сравнивать Россию с «бумажным…
Штаб военно-морских сил США распространил опровержение информации о дефиците продуктов и однообразном рационе экипажей кораблей, участвующих в блокаде Ормузского пролива, пишет «Интерфакс». Напомним, сейчас вблизи пролива находятся авианосец USS Abraham…
Глава МИД РФ Сергей Лавров заявил, что отношения России и Китая лучше, чем формат традиционного военного союза. По его словам, некоторые, в том числе и эксперты, предлагают заключить официальный военный…
В Австралии автомобиль наехал на пешеходов рядом с площадкой, где проходил фестиваль Supanova Comic Con. Об этом сообщила полиция Мельбурна. На массовом мероприятии собрались тысячи людей. Автомобиль марки Toyota серого…