Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рыба поможет школьникам «прокачать» мозг перед экзаменами, поскольку в ней содержатся микро- и макроэлементы способны улучшить память, скорость мышления и стрессоустойчивость. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Соломатина подчеркнула, что правильного питания должны придерживаться не только дети, но и взрослые. Рыба является полезной для организма за счет содержания фосфора (для мозговой активности и памяти), витаминов группы B (для нервной системы), магния (концентрация), йода (энергия), селена, цинка, витаминов D и A.
Этот продукт также содержит кальций, который важен для правильной работы нервов и хорошего кровоснабжения мозга. Витамин B12 помогает телу производить кровь. Если у человека скрытая анемия, это значит, что мозгу не хватает кислорода, и он не может работать как следует.
Кроме того, отметила диетолог, белок из рыбы усваивается намного легче, чем белок из мяса.
Для поддержания конгнитивных способностей существуют омега-3 жирные кислоты, которые также содержатся в рыбе.
Ранее Соломатина заявила, что мозг больше всего страдает от вечерних перееданий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ходе пятого Российского винодельческого форума вице-премьер РФ Дмитрий Патрушев заявил, что отечественная винодельческая отрасль готовится представить потребителям яркую продукцию. Об этом в среду, 21 октября, сообщает РИА Новости. По…
Владимир Зеленский в интервью телеканалу Fox News заявил о готовности Киева согласиться на мирное соглашение, предполагающее сохранение под контролем около 75% территории страны. Глава киевского режима подтвердил готовность принять условия,…
Президент США Дональд Трамп приветствовал освобождение осужденного в России за наемничество американца Стивена Хаббарда и подчеркнул, что Москва не потребовала никого взамен. Об этом он написал в Truth Social. «От…
Переговоры президента России Владимира Путина со специальным посланником американского лидера Стивом Уиткоффом продолжаются в Санкт-Петербурге уже более трех часов. Об этом пишет агентство ТАСС. Встреча проходит в Константиновском дворце в…
В конце сентября актриса Юлия Пересильд поделилась радостной новостью, она вышла замуж. Ее супругом стал кинооператор Михаил Милашин. Их роман начался во время работы над военной драмой. 6 октября Юлия…
Военный корреспондент Александр Коц заявил, что открытая часть переговоров президента США Владимира Путина и спецпосланника американского лидера Стива Уиткоффа в Санкт-Петербурге показала готовность Москвы сразу обозначить несколько направлений возможного взаимодействия…