Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рыба поможет школьникам «прокачать» мозг перед экзаменами, поскольку в ней содержатся микро- и макроэлементы способны улучшить память, скорость мышления и стрессоустойчивость. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Соломатина подчеркнула, что правильного питания должны придерживаться не только дети, но и взрослые. Рыба является полезной для организма за счет содержания фосфора (для мозговой активности и памяти), витаминов группы B (для нервной системы), магния (концентрация), йода (энергия), селена, цинка, витаминов D и A.
Этот продукт также содержит кальций, который важен для правильной работы нервов и хорошего кровоснабжения мозга. Витамин B12 помогает телу производить кровь. Если у человека скрытая анемия, это значит, что мозгу не хватает кислорода, и он не может работать как следует.
Кроме того, отметила диетолог, белок из рыбы усваивается намного легче, чем белок из мяса.
Для поддержания конгнитивных способностей существуют омега-3 жирные кислоты, которые также содержатся в рыбе.
Ранее Соломатина заявила, что мозг больше всего страдает от вечерних перееданий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Андрей Марочко поделился подробностями о положении дел на Святогорском отрезке линии боевого соприкосновения, проинформировав об успехах, которых добиваются действующие там подразделения Армии России. В ходе диалога с ТАСС он проинформировал, что боевики ВС киевского режима…
Российские блогеры с многомиллионной аудиторией заявляют, что стали жертвами мошенничества со стороны девушки по имени Хатуна Аташян. По их словам, она предлагала им роскошные путешествия и размещение в лучших отелях…
Иностранные наемники, попавшие в российский плен, могут не только раскрыть секреты Вооруженных сил Украины, но и использоваться в качестве «обменной валюты». Доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ им.…
Известный певец Филипп Киркоров трогательно вспомнил о своем покойном отце в день его рождения. 59-летний певец отдал дань памяти своему ушедшему отцу. Он заявил, что ему не хватает родителя, их…
На Урале возможно возбуждение нового уголовного дела по факту гибели туристической группы под руководством Игоря Дятлова в 1959 году. Это может произойти, если в ходе проверки, инициированной родственниками погибших, будут…
В преддверии выпускных вечеров мошенники начали массово создавать фальшивые интернет-магазины и виртуальные салоны с вечерними платьями. Об этом в ходе диалога с РИА Новости рассказала юрист Ирина Русина. Схема, по…