Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Рыба поможет школьникам «прокачать» мозг перед экзаменами, поскольку в ней содержатся микро- и макроэлементы способны улучшить память, скорость мышления и стрессоустойчивость. Об этом в разговоре с «Вечерней Москвой» рассказала диетолог Елена Соломатина.
Соломатина подчеркнула, что правильного питания должны придерживаться не только дети, но и взрослые. Рыба является полезной для организма за счет содержания фосфора (для мозговой активности и памяти), витаминов группы B (для нервной системы), магния (концентрация), йода (энергия), селена, цинка, витаминов D и A.
Этот продукт также содержит кальций, который важен для правильной работы нервов и хорошего кровоснабжения мозга. Витамин B12 помогает телу производить кровь. Если у человека скрытая анемия, это значит, что мозгу не хватает кислорода, и он не может работать как следует.
Кроме того, отметила диетолог, белок из рыбы усваивается намного легче, чем белок из мяса.
Для поддержания конгнитивных способностей существуют омега-3 жирные кислоты, которые также содержатся в рыбе.
Ранее Соломатина заявила, что мозг больше всего страдает от вечерних перееданий. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент Индонезии Прабово Субианто на пленарном заседании Восточного экономического форума обратился к аудитории на русском языке, процитировав поговорку «Один в поле не воин». Трансляция велась на Rutube. «Я понимаю, что…
Блогер и дизайнер Артемий Лебедев прокомментировал вопрос о создании правдивого учебника по истории Украины. Своим мнением он поделился в выпуске обзора новостей, опубликованном в соцсети «ВКонтакте». Лебедев заявил, что наиболее…
Президент Российской Федерации Владимир Путин в ходе пленарного заседания Восточного экономического форума (ВЭФ) обратил внимание участников на географическое положение страны. Глава государства напомнил, что Россия занимает первое место в мире…
Невролог Дэвид Перлмуттер сформулировал правила подготовки к визиту к специалисту для людей, подозревающих у себя деменцию или уже проходящих лечение от нее. Рекомендации для пациентов и их близких он представил…
Член комитета Госдумы по обороне Виктор Соболев в беседе с «Газетой.ru» заявил, что архипелаг Шпицберген исторически принадлежал России. Так парламентарий отреагировал на инцидент с арестом норвежскими властями российского научно-исследовательского судна…
В Воронеже устанавливаются обстоятельства нападений на двух маленьких детей, произошедших возле детской поликлиники №7. Об этом сообщает «TV Губерния». По словам крестной матери трехлетней девочки, утром 2 сентября неизвестный мужчина…