Диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам о перекусах, полезных для здоровья, сообщает «Вечерняя Москва». Их может быть два при трех полноценных приемах пищи.
«Если у человека есть полноценные завтрак, обед и ужин, в этом случае хороший перекус — фрукт или овощ. Яблоко, перец, помидор, орехи, орехи с сухофруктами или нежирный йогурт с натуральными ягодами», — отметила эксперт.
Более насыщенным можно сделать перекус, если основной прием пищи отсутствует. Рекомендуется цельнозерновая булка с намазкой. К примеру, на основе авокадо или томатной пасты с зеленью, специями и чесноком. Можно также выбрать нежирное мясо, рыбу и овощи.
«У кого есть возможность делать смузи, нужно взять любой кисломолочный продукт, а дальше — кому что нравится. Например, можно взбить огурцы, чеснок, зелень. Более сладкий вариант — банан или любые ягоды. Можно в смузи, чтобы он был достаточно густым, добавить творог», — посоветовала Соломатина.
Для перекуса перед сном подойдут два яичных белка, нежирный молочный продукт или кефир, но без добавления бананов.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как клубника влияет на организм человека при ее переедании. Специалист отметила, что чрезмерное употребление может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, которые связаны с повышенной кислотностью.
На фестивале «Звезды Русского радио в Завидово» российский певец Иракли Пирцхалава сделал заявление о росте своей популярности. Причиной этому, по его словам, стал выход в прокат реалити-шоу «Ставка на любовь».…
Алла Пугачева, одна из самых известных российских эстрадных исполнительниц, согласилась дать концерт в Киеве. Об этом сообщило издание «Абзац». Свое заявление певица сделала в ответ на вопрос украинских журналистов. «Конечно,…
Бывшая пресс-секретарь Владимира Зеленского Юлия Мендель выступила с резкой критикой действий Владимира Зеленского на фоне продолжающихся российских атак. В социальной сети она написала, что поведение главы государства лишено стратегического видения…
На фестивале «Звезды Русского радио в Завидово» певец Иракли поделился мнением о возможном возрождении культового музыкального проекта «Фабрика звезд». В беседе с корреспондентом NEWS.ru артист признался, что не отслеживает текущие…
В Москве 26 июля стало известно о смерти художника по свету Владислава Фролова. В театре «Мастерская П.Н. Фоменко», где он проработал более двадцати пяти лет, причину гибели назвали несчастным случаем.…
Президент России Владимир Путин прибыл с рабочей поездкой в Северную столицу. В день празднования Военно-Морского флота он провёл торжественную церемонию вручения государственных наград. Мероприятие состоялось в историческом здании петербургского Адмиралтейства. Традиционно День ВМФ отмечается в последнее…