Диетолог Елена Соломатина рассказала россиянам о перекусах, полезных для здоровья, сообщает «Вечерняя Москва». Их может быть два при трех полноценных приемах пищи.
«Если у человека есть полноценные завтрак, обед и ужин, в этом случае хороший перекус — фрукт или овощ. Яблоко, перец, помидор, орехи, орехи с сухофруктами или нежирный йогурт с натуральными ягодами», — отметила эксперт.
Более насыщенным можно сделать перекус, если основной прием пищи отсутствует. Рекомендуется цельнозерновая булка с намазкой. К примеру, на основе авокадо или томатной пасты с зеленью, специями и чесноком. Можно также выбрать нежирное мясо, рыбу и овощи.
«У кого есть возможность делать смузи, нужно взять любой кисломолочный продукт, а дальше — кому что нравится. Например, можно взбить огурцы, чеснок, зелень. Более сладкий вариант — банан или любые ягоды. Можно в смузи, чтобы он был достаточно густым, добавить творог», — посоветовала Соломатина.
Для перекуса перед сном подойдут два яичных белка, нежирный молочный продукт или кефир, но без добавления бананов.
Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, как клубника влияет на организм человека при ее переедании. Специалист отметила, что чрезмерное употребление может вызвать заболевания желудочно-кишечного тракта, которые связаны с повышенной кислотностью.
В американском штате Калифорния 78-летняя женщина умерла после нападения гремучей змеи. Об этом сообщила газета Los Angeles Times. Трагедия произошла 8 апреля в общине Редвуд-Вэлли. По имеющимся данным, пенсионерка столкнулась…
В Москве водитель каршеринга сбил троих пешеходов, пытаясь уйти от полицейской погони. По предварительным данным, мужчина ехал на арендованном автомобиле Haval, который, как утверждается, был оформлен через чужой аккаунт. Инцидент…
Лидеру ЛДПР Леониду Слуцкому на Украине предъявили обвинения по статье о публичной поддержке российских властей. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает ТАСС. Как уточнили в управлении Службы безопасности Украины…
В американском штате Алабама обнаружили тело инженера NASA Джошуа Леблана, который почти год числился пропавшим без вести. По имеющимся данным, 29-летний специалист погиб еще 22 июля 2025 года в городе…
В Польше 58-летняя женщина погибла в результате нападения бурого медведя. Трагедия произошла недалеко от деревни Плонна на юго-востоке страны. О случившемся сообщили спасательные службы. На место происшествия прибыли специалисты и…
Запорожский областной суд вынес приговор жительнице села Любимовка 1960 года рождения по делу о государственной измене. Как сообщили в Telegram-канале суда, женщину признали виновной в финансировании Вооруженных сил Украины и…