Диетолог Соломатина посоветовала не заменять воду чаем или кофе

Диетолог Елена Соломатина рассказала, как лучше вернуться к сбалансированному режиму питания после новогодних праздников. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

Она посоветовала не устраивать резко разгрузочные дни и садиться на диеты после новогодних праздников. По ее словам, это может привести к еще большему набору веса.

Эксперт отметила, что рацион должен включать в себя большое количество клетчатки и белка. Крупы лучше заменить на овощи и квашеную капусту.

Очень важно пить достаточное количество воды, а не заменять ее чаем и кофе, подчеркнула диетолог.

Психолог Станислав Самбурский отметил, что затягивание с уборкой новогодней елки может указывать на скрытые проблемы с психическим здоровьем.

По словам специалиста, некоторые люди держат елку дома до весны, что может быть признаком так называемого «постпраздничного депрессивного расстройства» или «праздничной зависимости».

Диетолог Пристанский считает, что ГОСТ на шаурму поможет регламентировать приготовление продукта и предотвратит множество отравлений.

Он отметил, что калорийность шаурмы зависит от наличия белого соуса внутри. Если поменять его на другой, то это хороший кладезь белков, жиров и углеводов в оптимальном количестве.

Специалист интегративной, превентивной и конвенциональной медицины, врач-педиатр, нутрициолог Ирина Юзуп заявила, что дыхательные упражнения могут повысить концентрацию и снизить уровень стресса, а также сбросить вес.