Клетчатка является необходимым компонентом для полноценной жизнедеятельности человека, а ее дефицит может привести к проблемам с иммунитетом. О способах восполнить нехватку клетчатки в беседе с «Вечерней Москвой» высказалась диетолог Елена Соломатина.
«Клетчатку содержат, например, цельнозерновые каши и хлеб. Отруби – рекордсмены по содержанию клетчатки. Но бездумно глотать их не стоит. При получении клетчатки нужна вода: клетчатка притягивает на себя воду», – обратила внимание Соломатина.
Наконец, клетчатка в достаточном количестве содержится также в овощах и фруктах, однако и их не стоит употреблять чрезмерно из-за большого содержания сахара.
Накануне манную кашу из рациона питания пожилых людей рекомендовала убрать диетолог Анжелика Дюваль. Дело в том, что манка преимущественно состоит из простых углеводов. При переваривании они способны вызывать резкий скачок уровня глюкозы.
Глава государства Владимир Путин проявил нежные чувства к ребёнку во время посещения Школы олимпийского резерва. Об этом сообщил журналист Павел Зарубин. Путин беседовал с начинающими гимнастками и, по словам Зарубина,…
Решение Москвы перекрыть транзит казахстанской нефти по трубопроводу «Дружба» в Германию может грозить последствиями, как для Берлина, так и для Киева. Об этом пишет Politico. Европейская газета отмечает, что любые…
В Евросоюзе отвергли идею Владимира Зеленского о быстром принятии Украины. Об этом сообщило агентство Reuters. С критикой идеи выступил канцлер Германии Фридрих Мерц. Он пояснил, что Зеленский хотел вступить в…
Военный корреспондент Евгений Поддубный заявил, что в ходе боев за Гришино в ДНР российские войска успешно применили тактику «троянского коня», использовав американскую боевую машину пехоты Bradley. В своем Telegram-канале Поддубный…
В Крыму на трассе «Таврида» вблизи Керчи грузовик «Вольво» влетел в «Мазду» и «Лифан», которые остановились на обочине для устранения поломки. Об этом сообщают argumenti.ru. Отмечается, что от удара легковушки…
В Мали активизировались боевые действия между правительственными силами и вооруженными группировками. В минувшее воскресенье сильнейшим атакам подвергся город Кидаль, на территории которого присутствовали военнослужащие Африканского корпуса Министерства обороны России, оказывающие…