Клетчатка является необходимым компонентом для полноценной жизнедеятельности человека, а ее дефицит может привести к проблемам с иммунитетом. О способах восполнить нехватку клетчатки в беседе с «Вечерней Москвой» высказалась диетолог Елена Соломатина.
«Клетчатку содержат, например, цельнозерновые каши и хлеб. Отруби – рекордсмены по содержанию клетчатки. Но бездумно глотать их не стоит. При получении клетчатки нужна вода: клетчатка притягивает на себя воду», – обратила внимание Соломатина.
Наконец, клетчатка в достаточном количестве содержится также в овощах и фруктах, однако и их не стоит употреблять чрезмерно из-за большого содержания сахара.
Накануне манную кашу из рациона питания пожилых людей рекомендовала убрать диетолог Анжелика Дюваль. Дело в том, что манка преимущественно состоит из простых углеводов. При переваривании они способны вызывать резкий скачок уровня глюкозы.
Старший сын основателя ЛДПР Владимира Жириновского Давид Гарсия (ранее известный как Игорь Лебедев) выставил на продажу два таунхауса, принадлежавших его отцу. Общая стоимость объектов, расположенных в закрытом жилом комплексе на…
В России начала формироваться принципиально новая система противовоздушной обороны, нацеленная на отражение массированных атак беспилотников Вооруженных сил Украины. О создании этой структуры сообщил военный корреспондент Евгений Поддубный в интервью журналисту…
Первый зампред комитета Совета Федерации по международным делам Владимир Джабаров заявил, что Армения не станет вводить санкции против России. Подобное решение, по его словам, окажется губительным для Еревана. В разговоре…
В журнале Science Advances опубликованы результаты исследования, в ходе которого учёные обнаружили ранее неизвестный искусственный сплав, сформировавшийся в результате атомной бомбардировки Хиросимы 6 августа 1945 года. Открытие сделала группа специалистов под руководством…
В четверг президент России Владимир Путин провел рабочую встречу с губернатором Московской области Андреем Воробьевым. В центре внимания оказалось состояние жилищно-коммунального хозяйства региона. Глава государства акцентировал, что Подмосковье имеет большую…
Премьер-министр Польши Дональд Туск заявил, что ближайшие сто дней станут определяющими в конфликте на Украине. Его слова, переданные агентством PAP, прозвучали на фоне продолжающейся военной помощи Киеву. Туск подчеркнул, что…